新手进健身房各部位练点什么器械抖音小红书乱七八糟自己不会判断_健身吧

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IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2026-04-21 22:37回复

固定推胸，上斜推胸，龙门架下胸
高位下拉，窄距高位下拉，绳索划船，对握划船
固定推肩，固定侧平举，反向蝴蝶机后束
器械倒蹬，固定哈克深蹲，腿前举腿后举
你就玩去吧

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2026-04-22 06:16

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