可能踏频不对？

心率真上去了，你就该担心会不会猝死了

齿比不合适踏频低？我和你正好相反，速度起来了腿没问题，心肺先顶不住了

心肺好 腿无力跟不上

我平踏也能踩到平均90多塔平

不是pro没必要练 也没必要折磨自己
你每周的二区时间没到十五个小时以上那就没必要做其他的任何练习
大部分人需要的就只是二区

瓜吧少见的训练贴，我给你大概讲一下吧。最大摄氧量和乳酸阈决定决定有氧能力。最大摄氧量靠强度有氧训练来练习，乳酸阈训练靠堆有氧。前一个决定了你强度（通过心率和功率展现）能顶多高，后一个决定了你的上酸，排酸，强度后恢复等能力的速度和质量。