早上5：30分出门跑步（吃几个鸡蛋）。跑到7：30在操场上练下空击和基本。然后到8：30。休息。中午12点左右吃好饭。休息10分钟。跳绳500次。扶卧撑80个。仰卧起坐100个。然后到下午3点半去馆里面训练。到了晚上8点（因为我们这边的馆是一直看到晚上2点多的）回家吃饭。总结
然后反复循环。扶卧撑一天增加10个。其他也是。
这就是我的五一。 （外号烤鸡。你们懂的）