✨先检查，明确是否要配镜
儿童近视，要明确眼睛的真实度数，要明确是否存在其他的问题！然后根据检查的结果，医生会给出综合的建议，看是否要佩戴眼镜，以及佩戴哪一种眼镜最合适！
✨控制近距离用眼时间
每近距离用眼20分钟，就看6米外的物体20秒，让眼睛得到放松。写字、看书时保持正确坐姿，眼睛离书本至少30厘米，屏幕距离至少50厘米。
✨调整饮食结构
多吃富含维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素C（橙子、猕猴桃）、维生素E（坚果）和叶黄素（菠菜、玉米）的食物，并及时用乐睛视力营养素，补足眼睛需要的关键营养素，从根本上增强眼睛的抗疲劳能力。减少高糖食物摄入，避免血糖波动影响视力。
✨每天做眼部放松训练
早晚各做一次眼保健操，或者闭眼休息5分钟，用40℃左右的温毛巾热敷眼睛10分钟，促进眼部血液循环，缓解疲劳。
✨每天保证足够户外时间
每天累计2小时以上的户外活动，自然光可以刺激视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长。不用连续，比如上午1小时+下午1小时，散步、跑跳、打球都可以。
✨定期检查视力
每3-6个月带孩子检查一次视力，监测眼轴长度和屈光度变化，及时发现问题并调整防控方案，不要等到近视加深才重视。