01、每天户外活动≥2小时
自然光能促进视网膜多巴胺分泌，延缓近视。建议每天白天户外活动不少于2小时，或每周累计达到14小时。
02、遵循“20-20-20”法则
每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外20秒，让眼睛得到放松。
03、保持正确用眼姿势
“一拳一尺一寸”：胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸
使用电子设备时，屏幕与眼睛保持50厘米以上距离，每次不超过20分钟（学龄前儿童尽量避免）
04、保证充足睡眠
小学生每天睡眠不少于9小时，让眼睛得到充分休息。
05、合理饮食
多吃富含叶黄素、维生素A的食物，如胡萝卜、蓝莓、深绿色蔬菜等。
06、补足营养
饮食是眼睛营养的基础，但是已经出现远视储备不足，就说明营养缺了！这个时候就要依靠乐睛视力营养素，把眼睛需要关键营养给补上才行。
07、定期视力检查
建议从3岁起，每3-6个月带孩子到专业眼科医疗机构检查，建立屈光发育档案，做到早发现、早干预。