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减肥健身方式

有没有除了跑步，健身房以外的健身方式哇，来图来感受


节食


2026-05-08 11:52:43
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不感兴趣
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拳击🥊，通过上肢力量调用腰部，下肢力量达到锻炼身体的目的。一般男女混打，女女对打比较好。


没胖过


骑自行车


运动减肥效果占20%，控制饮食占80%


节食吧 之前一天五公里不节食也得胖 这会饿几天就掉称了


走路就行，早晚一个爱心圈，坚持一个月估计就有效果了


2026-05-08 11:46:43
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其实健身才是最好减脂的，在做力量训练的同时，稍微控制饮食很快就能达到目标


吃鸡腿饭


跳绳 真的有用


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