你今天要绝食么

我早晨吃过了,中午开始绝啦~~~哈哈~~~跟着阳仔能减肉

我真郁闷 改了半天天头像怎么还是没反应啊!

嗯嗯 想吃了就来帖子里找骂
一挨骂你就醒了

在个人设置里
估计又是你网速不给力了吧

啊啊 有仙人给我讲怎么瘦小腿和胳膊啦~
我得粘到自己帖子来 心里踏实

小腿和大臂都是不好减下去的部位，如果是肥肉型的，在夏天很好办，去操场跑步，注意姿势，是跑的时候，尽量踮着脚尖，并且用脚尖打到屁股，这是我们形体老师教的，一定不能全脚掌着地，双臂的摆动一定要很大很大，不能用肩膀的力量带，而是真的要甩到手臂。另外，跑完步不要马上休息，先找一个台阶，脚尖在上一个台阶，脚跟在下一个台阶，大概就是|_ 这是台阶与台阶的这个垂直的角，然后你的脚尖用\这个角度踏在上面，它能帮助你拉长韧带和肌肉形状，不至于形成肌肉小腿，大概这么站十分钟，然后开始抬腿拍打，用力拍打小腿腿肚和大腿后部分，一定要用力。
如果你本身已经是肌肉腿，就不能跑步了，包上保鲜膜在床上登自行车，时间为半个小时，不累不停。然后做完也是要用力拍打和按摩，按摩方式我下次总结。
运动完，按摩完，拍打完，请用温水洗澡，热水泡脚，加速循环，然后睡前再按一下肌肉部分。

对了，按摩很有效果！

看来确实是网速不给力

哇哇 头像好帅

一起加油！ 不下百不罢休！

六千多斤的！！
您一来咱楼里瞬间蓬荜生辉
小地板立马撑不大住了

有米有头像啊