五、情绪管理
情绪管理是培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。
情绪管理是戒色十规之一，很多戒友都是情绪破戒，出现负面情绪，如果不能及时管理情绪，就可能引发破戒，比如生气、抱怨、抑郁、焦虑、沮丧、悲观等，另外，无聊、狂欢等情绪也可能诱发破戒。人的情绪是波动的，受到各种因素影响，这个世界有很多挑战，不管是学生党还是工作族都会面临各种压力，遭遇各种挫折，也可能遇到别人的言语攻击，这都是有可能的。学会情绪管理，就能让我们保持心平气和，以积极正面的态度去面对失败与挫折，以豁达的人生态度去面对各种人生问题。陷入负能量的情绪是很容易导致破戒的，如果以负能量回应负能量，只会让自己充满负能量，变得心理失衡，失去理智，在这种状态下很容易失控，出现破戒。所以，生活中尽量避免和人争吵，要以和为贵，恭敬别人，善待别人，别人也会以正能量回应你。
医学博士约翰·辛德莱尔在《情绪革命》一书中指出：“生活中76%的常见病，都是由不良情绪所引起的，情绪生病比身体生病更可怕。”中医也讲到，不良情绪会导致生病，所以情绪管理不仅关乎戒色，也关乎身心健康。如果受制于负面情绪，最终受害的将会是我们自己，学会情绪管理是每个人的必修课。
六、德行
德行是戒色的地基，戒色高楼能造多高，和地基密切相关，而且越戒到后来，对德行要求越高，如果骄傲自满，很容易导致戒色大厦倒塌。根据我的体会，行善积德，培养自己的德行，对于戒色至关重要，看见一些戒友破戒，就是因为德行有亏，和别人吵架，嫉妒嗔恨抱怨，戒到一定时间骄傲起来，结果没多久就破戒了。培养德行就是扎根，就是夯实地基，德行与实战同等重要，戒色先修德，一个德行深厚的人更容易与戒色前辈同频共振，他们懂得感恩、孝顺、谦虚，懂得珍惜前辈的戒色教诲，懂得恭敬前辈，这类戒者更容易取得戒色成功。
一个负能量很重的人必定会破戒，戒色一定要断除所有的负面念头，培养深厚的德行，看一个人的德行如何，就能知道他能戒多久。《戒为良药》第133季德训篇，大家应该反复研读。培养八德，八德是指孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，也要懂得恭敬、谦卑、感恩，利他。
