楼主 你说说 我在听

书上还说 ，一定要让双脚得到休息，不能长久站立。如果是站立工作最好隔一会能休息10来分钟。把脚翘起高一点休息。因为双脚每天不堪重负 ，承受着人 ，很大 的体重 。所以最累的是脚

有道理 再说

再有就是，食物的禁忌，不要过多得摄取糖分，原因书上说的很详细，大概就是说影响钙的吸收。我可乐之类的 ，一个月喝一瓶都算多的了 现在。就喝矿泉水，CM53

绝对不要吃零食

楼主 你几岁了 晚上多高

说的 也有道理 ，垃圾食品太多了现在。有时为了过把嘴瘾 ，也是可以的，偶尔。

177，穿鞋没量过。因为父母都不算高 ，我的父母一样高的。我比他们高将近一个头

你赤脚肚脐多高 中间的肚脐眼

现在没工具，下次去量下 ，让自己有个数

我90年的 能不能长高啊

一般说25周岁就不长了 ，你还没到，还有希望的 。如果真的努力的话。但不要把自己弄得太累。我观察很多从不打篮球的人，依然比每天累死累活打篮球的人，要高 。身体需要适当得刺激，但不要让它太累 。我是这么想的

你不是已经说很满足了么？

继续努力到25周岁，也是可以的 。万一不小心窜了呢