一位手机瘾者的反省：
“说实话，我很早就想改变自己的这种状况了。对我来说，看手机有两大我不能忍受的坏处：第一就是浪费时间。一天清醒的时间假如是十个小时，而我要花费三、四个小时的时间在看手机上面，这是多么奢侈的一件事情。而精神层面的原因是，看手机让我焦躁不安，我总有一种在浪费生命的感觉。看完手机，心中满是空虚和自责。这种滋味最难受。第二个原因是我的眼睛受不了。前段时间看电视剧，加上看手机，还写文章，我的眼睛长时间疼得难受，睁开很困难，弱光情况下都很不舒服。出现这种情况的原因自己心知肚明，只能怪自己太毫无节制，
看完觉得空虚无聊。我已经意识到了问题的严重性，所以剩下的事情就是如何改变的问题。第一点是每次拿手机之前，我都会告诉自己：哎，放下，放下，看手机只会浪费你的时间，看完你会后悔的，你的眼睛会疼，你会懊恼，你会暴躁。这一点是非常关键的，在潜意识中注入这样做的危害，那么你就会放弃这样的行为。给自己设定看手机的时间，这包括次数和每次时长。我还规定自己上班时间除了往来短信之外，看手机不能超过两次。一次在中间，一次在下班前半个小时，集中处理一上午积攒的需要浏览的东西。而且我也在尽量通过电话，而不是微信联系。”
谁把我们的时间偷走了？手机！这是现在非常普遍的情况，不仅偷走时间，还会造成生理的不适，心情的烦躁，浪费时间，浪费生命，更空虚更无聊。我们意识到手机瘾的危害就要做出一些改变和调整，有时不带手机，出门走走，顿感轻松很多，可以看看花草树木，发现以前忽略的美好。树立一个高尚的目标，这样你的心思才能转到正确的道路上，人没有了理想就会浑浑噩噩放任自己，毫无章法，如果你有正确的理想指引你，我相信你会自觉减少玩手机的时间，把更多的时间和精力投入在人生奋斗上。