刚才第四次bb
排除很多盐水伴随很多不名状物体
bb是有些臭拉
这就是体内毒素

有些人会担心喝盐水会肥
其实你喝水体重肯定会增加拉
伴随排毒过程,肚子就会慢慢消除
我从第四杯开始BB,差不多十分钟一次

有点困了~~
想睡觉..
可能还要bb
暂时也睡不了
为什么没人陪我啦

两分钟之后又去BB了~~
不能说BB~~
就是黄色盐水~~~
pp拉的有点痛了
小腿也跑细了..
还困困

盐水排毒没什么副作用,我觉得
就嘴巴有些闲闲的

未来三天绝食~~

一共BB六次
到最后拉的也不是像大家说的清水,是黄水
这些要因人而异把
又拉又尿的，肚子平了很多
困
睡觉

本来说绝食三天的
做不到啊
做不到
睡觉的时候超难受的~~
头好昏，提不起劲
买了嘉顿幼麦面包

今天中午吃了
三个枣子
一个苹果
一片嘉顿幼麦片
不饿了
身体也有劲多了

4：36左右~~
吃颗红枣~~
喝半杯水
嚼着木糖醇
清完肠，嘴很不舒服

5/1 早餐
一杯水
一片嘉顿幼麦片
一个枣
一杯水

减肥不可不知的热量大全。
整理下来。减肥的妞们吃东西的时候想象他们的大卡阿。
不要不知道不小心越吃越胖啦!

中式餐点热量
食物名称 单位 热量
白饭 200克 180卡
肉粽 1个 350卡
广式荷叶粽 1个(大) 1200卡
肉圆 1个 365卡
萝卜糕 2块 180卡
筒仔米糕 1份 330卡
蒸蛋 1份 75卡
蟹肉蛋花汤 1碗 60卡
蛋花汤 1碗 70卡
紫菜汤 1碗 10卡
冬瓜汤 1碗 20卡
酸辣汤 1碗 155卡
烤玉米 1支 345卡
糖醋排骨 1盘 490卡
麻婆豆腐 1盘 365卡
红烧狮子头 1个 360卡
小笼包 45克(约1个) 105卡
牛肉馅饼 90克(约1个) 200卡
锅贴 3个 170卡
菜肉水饺 1个 35卡
冷冻水饺 1个 25卡
虾仁炒饭 1份 550卡
宫保鸡丁饭 1份 509卡
鸡肉饭 1份 330卡
鸡肉咖喱饭 1份 550卡


什锦烩饭 1份 705卡
炒米粉 1份 275卡
广东炒面 1份 930卡
什锦炒面 1份 685卡
炒三鲜 1份 435卡
炒青菜 1盘 165卡
青椒炒牛肉 1盘 240卡
炒花枝 1盘 155卡
清蒸鳕鱼 1盘 360卡
酥皮香鸡块 1个 560卡
烧鸭 100克 300卡
香肠 40克 135卡
卤鸭舌 40克 45卡
卤鸡翅 65克 115卡
卤鸭翅膀 80克 120卡
卤鸡腿 1支 300卡
炸鸡腿 1支 310卡
炸马蹄条 1条 80卡
炸银丝卷 1条 485卡
炸春卷 1个 300卡
烧卖 30克(约2个) 55卡


西式餐点
食物名称 单位 热量
墨西哥式沙拉 1大盘 981卡
生菜沙拉+意式醋酱 1小杯 170卡
凯撒沙拉(含酱) 1大盘 650卡
总汇沙拉 1份 240卡
墨西哥脆饼+两汤匙淋酱 50克 177卡
法式浓汤 1杯 72卡
奶油马铃薯浓汤 1杯 80卡
奶油海鲜汤 1杯 105卡
蘑菇汤 1杯 98卡
牛肉蘑菇汤 1杯 195杯
酥皮浓汤 1杯 450卡
海鲜比萨 80克 220卡
牛排+一个烤马铃薯+沙拉+沙拉酱 一份3.5盎司 467卡
海鲜意大利面 1盘 620卡
意大利肉酱面 1盘 599卡
奶油焗意大利面 1份 841卡
凉拌海鲜通心粉 1份 250卡
焗海鲜 1份 400卡
培根 2片16克 90卡
培根蛋 1份 240卡
炸虾 100克 220卡
龙虾 100克 120卡
沙朗牛排(带肥肉) 85克 330卡
牛小排 60克 234卡
美式热狗 1条 400卡
炸洋葱圈 100克 390卡
鲔鱼三明治 1份 350卡
去皮鸡胸肉 100克 125卡