本人去年打实战前手把手臂拉伤了，估计是伤到肌腱了，去年到现在已经有四个月了，当时刚拉伤完穿衣服都疼，后来慢慢有一些恢复，本人之前一直从事搬卸工，这个也导致恢复不佳，现在三头侧边那个地方一用力就疼，目前就在吃止痛药，自己养现在也没恢复好，也不想去做核磁共振康复治疗什么的，贴吧兄弟有啥建议吗