在这非常感谢各位戒友给的意见和方法，我会尝试去做的，找到时候自己的方法。也祝各位戒友早日恢复。
今天状态还是可以的，就是晚饭后感觉有点累，烦躁。不知道是不是天气热的原因，还是自己就莫名其妙的烦躁，只要这样我就会胡思乱想。不过还好，我一直坚持念F号，会缓解很多，坚持早睡早起。各位戒友们加油。
遗精只是暂时的。一定要好好断念。