你药量不够，加到150毫克如果还效果一般，可以换药

能较完整的表述一下你的病史吗

大多数会认为是神经性头痛
但仍需要根据头痛的部位，性质，强度确定是否需要加拍一个颅脑CT或者MRI片子，排除器质性颅脑疾患后再止痛治疗吧

然后吃完出现戒断反应后就无比恐惧失眠-------------------------核心仍是焦虑
你接受中医观点较好，可以使用柏子养心丸一段时间
   你担心西药的副作用，但又必须抗焦虑，而且症状不是很复杂，临床上仍以调心为主，有些话也许你都知道，但不去真正的落到实处去做也没有效果的


比如，你也许也知道步行或者慢跑的好处，但你不去做，仍毫无意义
你若能坚持一些日子，你会和现在想法不同

焦虑患者我从不主张用中药“补”，越补越燥
二十分钟？每日就是四次分开走对你现在年龄来说都太少了
   集中在一起，运动到心率120次以上，浑身汗湿透才有用
焦虑的人非常敏感，对一些常人不在意或者影响很小的事都会很在意
   而且非常注重细节，其实丢掉了大方向

你属于焦虑抑郁混合状态，应该口服ssri类制剂啦
   咳嗽是你的老毛病？呵呵，你这个年龄估计没有慢支，肺气肿，肺心病，支扩，结核等疾病，为什么叫老毛病？顶多是因为哪次感冒上呼吸道感染没有彻底治愈，留了个气道敏感度增强的卡他氏慢性炎症，经过休息和免疫力的增强，会慢慢好的
你的性格改变是个很慢的过程，不要抵触药物，服药吧
你要是因为焦虑结果慢慢形成高血压了那你终身坚持服用降压药吗？
高血压患者能常年服用降压药，为什么比高血压还难受的焦虑抑郁患者却不能接受长期服药？真不理解呀

什么叫放松？什么叫真正的顺其自然？
该后悔就后悔去吧，该开心就开心吧
什么都接受，无所谓，把当下眼前的生活过好就是顺其自然
把自己从无用的，反复的精神矛盾痛苦中解放出来，你就正常啦
你可以把你的矛盾思维担心害怕说给周围你觉得性格好开心的人，她们会惊异的说给你：你怎么想那么多，反正我没想那么多，想那么多有用吗？该干什么干什么去吧
   这就是正常思维
你如果能这样想坚持一些时日，药物都不用吃
问题是你能坚持吗？
   老天给了你一个科学严谨的大脑，正常人用它改变创造人生世界了，体味人生奋斗的酸甜苦辣了，
而焦虑抑郁患者呢？大脑里充了一箩筐担心，两箩筐害怕，半斤后悔自责，三两敏感，五斤脆弱，，用依赖油锅底，多疑料炝锅，每天爆炒或者文火慢炖
你不累谁累？
你不失眠谁失眠？
悟吧

着急有用吗？着急要是能治好你的病那你天天着急，没有用的
认真看我以前的帖子，会有用，放心吧，你疯不了，只是生活质量差
服药吧，舍曲林，加大些量一个月就平静下来啦，没什么

你这个问题仍是气道敏感造成的
寒冷的冬天坚持每天户外跑3公里，几个月肯定好
夏天也可以，效果不如冬天明显，在凉水里游泳会改善

起效时间还没到，另外剂量应最少达到30毫克每天

您是在哪个级别的医院看的？
一个产后抑郁就上喹流平？
我看了你的病史，产后抑郁也不是重型的
考虑你由于对西药开始的抵触，所以ssri类药物可能是由于你没有服到有效治疗量
从而导致你换药
当然，你提到了部分药物的副作用你不能耐受，但是你没有提到具体什么副作用
这种副作用症状是否和药物有关系？有待评估
ssri类药物治疗量副作用小于奎流平而你却能耐受喹硫平？
而且你使用喹硫平的量也小于治疗量，不能理解
我的意见是：重新评估ssri的你的使用量和副作用，是不是走进误区啦？
治疗过程当中患者出现的一过性反应大多是由于敏感而不是副作用
当然，不同的医生处理方案不可能完全一致，仅供参考
心理咨询有时你感觉大夫不理解，你完全可以更换，从不同的角度看病更有助于你全面理解你的病情，支持你换一个心理咨询师，看看
另外，除药物以外，你做了哪些非药物治疗的努力？
是否除了失望，颓废，有靠自己积极努力做得心理，身体方面的努力？
二者结合，才能真正有效
我的意见供参考

免疫力低导致的，没什么，加强锻炼和营养
营养不是指大鱼大肉，你懂得
您的年龄已经不能和青春年少比了，你知道
道理很简单
你银行利息已经消耗的差不多啦，要该往里存钱啦

你的情况不错呀，很多人达不到你这样，你如果再追求完美可能情况还不如现在啦
睡醒不清亮，不影响正常做事情就行，因为那只是一种感觉

首先呢，一个不能说服自己的婚姻
其二呢，不能说服自己
不要失眠吧，问自己，这一生想要什么？
这个问题解决，谁都知道，只有自己，
与自己真正相爱的人一起入眠，不用相拥，也是一最快乐的事吧？
你呢？问问自己，累成这样，真正想要的在哪里？
永远记住，这世界没有完美，有得有失，得到了什么，一定都会失去什么
所谓失去什么，也一定会得到什么
今天你成如此，只有好好想想，一切源于你自己
因为，真正追求的是什么，只有你自己内心清晰
好好理一理
放松自己，得失自己清晰，去追求你自己真正想要的，无怨无悔
那就够了
不是二者兼得
想吧