调吧----------------------
--------------------------行动上的调是指：用正确的思想去指导和做正确的事情，日久则慢慢正常
焦虑患者很会内省，很知道什么是正确什么是错误，只是不做或者很少做正确
或者只想不做，所以什么是调呢？悟吧，呵呵

罗拉还是要到精神科开的，你的情况不重，心理负担比较大，以前遇到过一个患者一天减10几分之一的药量，而且中间还反复几次还是慢慢停药了，你放松心情照此法也应该没问题

是呀，这的确是个难题，顿悟的毕竟是少数，但是你仍是要看看的，毕竟有理论指导要好一些，但是核心要记住就是减少关注，把注意力从自身移向外界，症状自然会减轻，把故意变成自然，是需要一个过程的，这过程的长短，取决于造化，悟性和心理咨询师和医生的水平，服用药物可以减少症状，增强信心，同样可以缩短病程，你的情况口服药物可能加重你的心理负担，所以建议先调整

最近培训学习比较紧，上贴吧少了一些，大家好吗？

星影，咱们的贴吧不谈政治，呵呵

仍然是过度关注，偶然的反复和失败不要太在意，这样反而会放大它，没关系，应继续服药

焦虑和抑郁也不是纯心理问题呀，神经递质生化都有改变，所以这是心理和生理的共同结果，所以说你说心病为什么用药物治疗？我只能回答这是治疗的一部分，心理和药物治疗缺一不可，二者结合效果更佳
好好找找你焦虑的心理原因吧

刚看了星影给你的回复，100%支持他的观点，完全按他说的做吧
你的毛病叫惊恐障碍，和星影得过的一样，他已经80%走出来，需要拉你手一起出来
星影，帮帮这个和你一样的患者吧，尽管他可能还多疑，依赖，不一定信任，但一定要耐心帮他，因为，如果你不帮，也许他还会画很多无用钱，走很多弯路，把你的情况分享于它，尽管不是100%相同的病史，但恢复是一样的

看您的帖子感觉到您是有点着急，但不是抑郁焦虑
您的经历也许每个人都有，不作为失眠来处理，谢谢
也许需要详实的情况，可以重新写

你这个问题提得好，我最近也在考虑此问题
除了星影的解释，单从临床上的经验看：大致发现这样一种情况：
当你的大脑近期比较简单，比如轻松，简单，也不烦恼也不兴奋，此时会出现该睡就很困的现象，也就是入睡快，但是焦虑抑郁障碍恢复期的人自认为比以前好多了，但是仍不能快速入睡，我认为此时他们的脑子还没有恢复到正常轻松状态，已经爬坡到70%啦，还须进一步心静，不知能否理解，提出此观点的患者往往处于恢复期

抑郁症的概念在各类精神病学的教材和专著中都有详细阐述，在此不再列举
仅谈谈你的情况，对你来说，抑郁不代表就是重型抑郁，不是说觉得生活没劲，自杀就是抑郁，轻性抑郁和抑郁早期（此时多和焦虑共存），只要关注力总在自身，对对外界关注远远低于自身，包括身体，那你已经处于抑郁状态了，不在哪个医生给你定还是不定，或者定焦虑还是抑郁
你是有抑郁的，但来源于焦虑，来源于你的各种对自己关注内容担心而带来的焦虑，你根本没有学会让自己活的简单点，放松点，而是绕来绕去，这已经是病态了，需要系统治疗
口服任何药物你都要坚持，不要因为有一点反复就失望，可以加到治疗量，不让你停药别停药，要坚持，同时抓住症状好转期的大好时机加强身体和心理锻炼
只有这样，才能真正好

黛力新相对起效较快呀，不知你是急需它起到什么效果因未达到而着急呀？
黛力新可以使醒转次数多的失眠得到改善较明显

大量吃青菜纤维和早饭饭后服一粒的办法可以纠正

你现在怎么样了？好些了吗？