作者：Yo_SER
说明：本文略长，感兴趣可耐心读，不感兴趣可简单看看，希望有戒友以我为戒，哪怕只有一个人，甚至是你有次想手淫，想到我的恶果能及时悬崖勒马，哪怕只有一次的悬崖勒马，也不枉我的分享，这是主要目的。次要目的也是为了帮助我自己审视内心，反思这些年的过往，重获精进。第一次写这种长篇分享，感谢戒色平台，这是一个戒油子的真实故事，文笔不好多多见谅。
2020年12月21日我被查出了腰椎间盘突出。就在两天前，我还是个健步如飞、活蹦乱跳的小伙子，却在20号这一天的早晨，从伸了一个懒腰过后一切都变了，因为工作的原因长期久坐，本来以为腰只是有点劳累，站起来伸个懒腰，但突然发现自己的腰弯不下去，也直不起来了，刚开始我以为只是劳累，没有引起我过多的重视，继续上班，坐久了偶尔站起来活动活动。只是到了下午，我发现自己走路已经越来越慢了，当时仍未引起警觉。直到第二天，也就是21号当天，发现自己下床十分困难，以至于要扶着旁边的一些物体才能起床。这回我知道，我摊上大事了！当天早上我没有请假，而是继续工作，在路边的药店买了几块跌打膏药来贴在背后。结果可想而知，一点用处都没有，那个早上我依旧痛，而且逐渐剧烈。直至中午我实在无法忍受，才向老板请了半天假去医院做检查，感谢我的亲舅舅和舅妈不辞辛苦送我去医院。
检查完，我拿着这个报告也有点不敢相信，我的脊椎变直了，腰椎退行性病变，腰突。我21岁，却有着几乎老年人才有的脊椎，医生也对我感慨这么年轻就腰椎间盘突出。他建议我多卧床休息，以及隔天来医院进行针灸推拿理疗。我说一下这个事有多严重，免得有些戒友心存侥幸，觉得这也没什么。先说这个脊椎变直不是一个好的征兆，因为健康的脊椎是有一定弯曲度的，而人体背部也有很多穴位和神经，而脊椎变直和腰椎突出就会压到神经，你就会不停产生痛觉，突出的地方犹为明显。这脊椎的弯曲也能使人体正常地弯腰直立，承受人体上半身重量，以及为人体提供力量，使你搬重物的时候不会过于费劲。因此说健康的脊椎对人非常重要。

再来说一下并发症状，因为腰突压到神经，使肌肉不停紧张且疼痛，只要你一坐下就容易产生压迫感的疼痛，蹲下的时候更为严重，这还会导致你容易产生便秘，因为你只要肛门用力，腰痛就会剧烈，我不得不把一次就排泄完的大便，变成多次排泄，这容易导致吃的食物残渣在身体里反复吸收，便秘就产生了。而便秘还容易导致痔疮，容易便血。痔疮我以前就有了，不过因为这个病加重了很多。其次便是步履艰难，上文有提到我走路的速度变慢了，因为步幅变小，必须控制住，这样才不会产生过多的痛感，当走路都开始费劲，这还能是一件小事吗？我健康的时候因为爱运动，步幅都很大，刚当完兵的朋友出来，他走路的速度我都能跟上。而这次因为这个疾病，我走路的速度和老大爷不相上下了。现在终于深刻体会到为什么老人家的行走速度会很慢，除了身体器官的一些机能变差，脊椎的退行性病变也肯定是一个重要原因。而因为无法正常弯腰，在生活中造成的各种不便也可想而知，比如说我现在不能搬重物，即使是在理疗过后也要在一年之内好好保养，再比如说穿鞋这种小事，穿一双袜子和一双鞋子，再绑个鞋带都要花上十多分钟，生活的效率直线降低。
顺便吐槽一下，这是二级甲的正规医院，但是收费真的不便宜，一次检查600，一套中医理疗180，还要做7次，这样一次下来就得2000块，还没算啥药费的。而我刚毕业，工资才四千五一个月，每月交一半给父母还房贷，一半留来生活。心疼自己的小金库，可是病还得治，不要小瞧腰突，不重视的话，分分钟让自己终身残疾，轮椅伴一生。唉，邪淫的人难存钱，这句话突然变得有点深刻。

在这之前，我一直在疯狂破戒，仿佛就把戒色抛到了脑后。当然，我并不是说我腰突的直接原因就是手淫，但我觉得这肯定是一个间接因素。因为手淫过后的我精神有点不振，坐的时候，坐没坐样，做事又喜欢猫着腰，下班以后，又因为学习的时候久坐，虽然没有猫着腰，但也是驼背弯腰的，一天起码有超过12小时的不健康坐姿。加上工作不像在学校那样，有充裕的时间可以去运动场做些运动，导致我的腰部脊椎长期处于不健康的状态，这样的状态长达大半年，在我21岁的时候爆发了这个疾病。读书的时候我特别爱运动，因此没有在我上学的时候爆发。最近，和正在学中医的表弟讨论过这个疾病，我也买了本《黄帝内经》躺在床上看，有说到“肾藏精，主骨生髓”，这个病的大致病理就是脊椎的间盘裂开了，里面的髓核从里面跑了些出来，当一个脊椎间盘出现问题，连带着整条脊椎就会工作不正常，因此出现了我这样的疾病。其实也是因为藏不住肾精，固不了髓核，又不能生髓，才导致这个疾病。我觉得所有疾病的发生绝对不是偶然，肯定是多种因素导致，但我觉得最可能的原因就是不良的生活坐姿以及手淫。（按：中医有讲过腰突和肾虚的关系，手淫导致肾虚，加上其他不良因素，有可能诱发腰突。）
今年我也是没戒好，疯狂泄精，在破戒怪圈里不断循环。在此也深感忏悔，知道现在所承受的恶业都是罪有应得，但这次疾病又一次像当头一棒打醒了我。当时的我，其实也有一部分时间去运动，一个月有8天会去跑2KM，有两天会去打篮球。最终还是导致如此下场，这让我必须重新审视自己。今年求学回来，因为疫情，年初的时候呆在家里，虽然如此，但也没有闲着，因为自己不甘心是大专学历，所以参加了在职本科的学习以及考试。也要花大量的时间学习、备考，即使如此忙碌焦虑，可我还是在怪圈之中循环，今年最长的时候戒了13天。
我破戒是因为意淫，因为微妙的感觉，以及惯性和遗精后破戒。撸的时候不知道大脑在想什么，但一直重复那个不堪的动作，直至身体的精华流失，接着就是无止境的悔恨，但过几天又若无其事一般抛到了脑后，最严重的时候，一天之内连破三次。为什么会这样？就是自己还不够重视，逐渐在快感中迷失，以及很大程度上是因为松懈了对戒色文章以及养生知识的学习。虽然平时我会尽力避开擦边新闻、擦边图片，但那些在戒色之前看过的一些片子里的某些情节，会在我欲望深重的那天疯狂地攻击我，而我没有成功抵挡，导致我的破戒次数如此居高不下。最多的一个月有16次，这和作死有啥区别？但这与我以前的时候还是有一定程度好转。

看到了不少戒友的回复关怀，谢谢你们，使我感到戒色路上并不孤独，虽然这终究是自己的事情，毕竟心魔是自己的，无法逃离，只能独自面对。命中遇到疾病，或许是一生的磨难，或许是改过警醒的机缘。永远要积极面对疾病。
有人推荐我看《了凡四训》，我也希望大家有时间的话也看一下。这本书真的很好，我两年前就看完了，当中的圣贤思维真的能给人很多启发。我看完以后内心变得柔软慈悲，了凡行善改命的故事，让人深受影响。从前我也没有意识到好人坏人的差别，以及自己的一些性格上的缺陷。看完这本书我开始变得黑白分明，明辨是非，性格成长为一个相对完整的人。往后的阅读里，总会不自觉地代入圣贤思维去品读，更懂得从多种角度去看一些事情。
说一下我的邪淫经历吧，从小淫业深重，在很小的时候就染上了手淫的坏毛病，大概也就小学三四年级的样子吧，那时候只有快感，到了青春期才有精液。甚至在更小的时候和同龄的孩子在小黑屋里玩不堪的游戏，小的时候没有网络，我全靠意淫使我产生快感，以及在6年级的时候就被一个小伙伴带着看片，在他的怂恿下，甚至和他发生过一些不可描述的事，几次过后我主动跟他断了关系。身边的老师同学都不理解，因为那时我和他除了是好朋友，也是班上成绩优异的好学生。其实我知道，这都是表面，只是当时还小，真的不懂。他后来还跟我上了一个初中，他依旧成绩优异，但我知道这是他的表面，而我却不想再学习了，成绩一落千丈。或许是因为他的带领，也或许是因为自己天生就很好色，所以，初中三年几乎每天都会手淫，而且看片越来越重口味，专门挑那些自己觉得刺激的镜头来手淫。而且初中三年结识了一帮狐朋狗友，在初中的时候学会了抽烟打架，也被人校园欺凌过好几回。那三年可以说是十分叛逆，虽然父母管教，但我完全听不进去，还跟父亲动手打过2次架，在此深深忏悔，希望各位千万别学我，每次和父亲打完架就会有倒霉的事发生。初中三年应该是我最邋遢堕落的三年，现在想来是真的傻，不仅搞坏了身体，也搞坏了学业，养成了一堆坏习惯，人也长歪了。

因为成绩一般，我初中过后只能去读技校。其实我的成绩也能上高中，但是当时我是真的不想学，加之父母是外省户籍的农民工，连社保都没有，只有回老家才能读高中，但我觉得不想离开父母，又觉得有门技术出来也可以了。现在再回头看当时的决定，真的觉得自己太没志气了。
故事来到了另一个开始，这里可以说是我人生的一个小转折吧。上了五年制的技校，这也是全市最好的技校，第一年上学期也是浑浑噩噩，虽然有心努力学习，但因为邪淫，脑力差，有些方面始终跟不上，初中物理基础很差，学的又是电方面的技术，学习十分吃力。可能是福报未尽吧，也是在这一年，一次篮球活动中，从朋友的口中听到了“戒色吧”三个字，我好奇去浏览了一下，看到上面一些伤精的症状，我开始有点慌了，虽然没有他们严重，但是我突然担心像他们那样，而且对照了一些身体上的细枝末节的小症状，我感觉我就是在作死。从那时起，我就决心开始戒色，那一年我16岁。
所幸，来到的学校校风还可以，宿舍里的舍友都是很好的人，他们非常好相处，这里提一下我上铺，多亏了他，我的学习才有了质的飞跃。还有一个与我最要好的朋友，在他的影响下，技校第二年我跟着他去跑步运动，而我也狠心把烟戒了，烟至今再也没抽了。环境的外因其实不是主要因素，主要是那时的我真的想戒了。那两年通过戒色，我收获了很多，比如：喜欢运动、喜欢看书学习、戒了烟、早睡早起、身材从虚胖到标准、代表学校参加市级技能竞赛两次且获奖、蝉联了除了第一年以后每个学期的奖学金、成为了校园之星、学会了做人做事、参加公益活动……这些收获，我至今想来，都觉得我的青春没有白白度过，非常感谢那些曾经陪我走过的人，以及努力的自己。戒色对我来说，是戒去那些不好的习惯，是努力成为更好的自己。
看到这里是不是觉得我的人生未来可期？前途无量？如果故事的句号仅仅是在这，也不会有文中一开始的疾病经历的描述。后来因为一些事情的打击（有很多，不太好描述），我破戒了，破了一次，我重新戒了半年，再破一次，又戒了三个月，破戒，接着我戒了一个多月，又因为意淫一些情节，没挡住心魔的诱惑，又破戒，此后半个月、一个星期，我就会破戒。虽然之前好好戒了一年半，且因为之前养成的好习惯，身体状况还可以，而且在去年，我也坚持去了八个月的健身房，长了15斤肌肉，以为自己体质强健，几乎就把戒色抛到脑后，但其实我的身体就是外强中干。

直至今年，疯狂破戒。如今疾病缠身，下了班就基本要躺在床上休息，过度的活动对我的腰椎其实都是不太好的，我工作以外的学习计划也不得不停滞下来。现今后悔莫及，但我知道后悔没用，为了我的身体，我也必须要戒。戒色真的是逆水行舟，以为自己在前进了，结果只是在原地徘徊，甚至是随着水流往后退。其实凡事都讲究因果，这不仅仅是佛学，更是真正的哲学智慧。分析各种因素，导致我至今如此，邪淫的负面影响是非常大的。
其实在没遇到戒色吧之前，吧里很多戒友的症状我都有，早泄，青春痘，头发油腻卷曲发黄，虚胖，双眼无神，容易犯困。戒色一段时间以后，精神得到了极大的改善，很多症状都渐渐变得不明显，有些症状甚至消失，当时成功戒色一段时间，刚好也还处于发育时期，身高还长高了2厘米，对此偷偷惊喜。头发的发质也变得很好，而且越来越直，痘痘少了很多很多。最近突然开始怀念那时的身体状态了，我深感愧疚，如此自渎，这些好处仿佛在与我慢慢远离。于是开始焦虑，开始惶恐，开始又一次意识到，其实那玩意的事也没什么意思。持续破戒真的会把身体状况打回原形，最近我的身体状况算是真正地让我体会到这一点。
这是一名戒油子的真实故事，希望不要成为你们的覆辙。现在的我，为了还健康债，只能逼迫自己戒手淫，为了腰突的恢复，我也要定期锻炼平板支撑，有时间也要吊吊单杠。对我来说，这次疾病是一次警醒，面对苦难，必须要抱有积极的心态去面对。或许我将来无法成为什么大人物，但我真的害怕自己将来连做普通人的资格都没有。如今我必须坚定决心，重拾自信，再次与心魔抗争到底！Fighting！
故事分享到这了，我会继续努力，希望我人生的最后可以变成happy ending。也在此希望有一些还在迷途的戒友可以得到警醒，更希望你们在戒色的过程中获益良多。如果有对人生感到迷茫的戒友，戒色之余也希望你们能够保持学习，让自己充实，还年轻的话，学历不高就考个学历，不年轻的或者找工作难的人，考个含金量高的技能证书或职称证书，提升自己的工作能力。有好工作或者好平台的人就好好努力，争取早日升职加薪，在学校的就好好珍惜校园时光，早日确定人生的志向，利用好课余时间，努力提升自己的硬本领或者考一些社会上的金领证书，这样才能在社会上如鱼得水。
现在的身体已经有一定程度的好转，腰突二十多天的日子里真的想了很多很多，也感谢这些天吧友们的陪伴。

（点评：这篇文章的标题写得很好，欠下的每一笔健康债终有一天要偿还！不要一时撸得欢，小心将来医院拉清单！必须要警醒了！不要等到得了痛苦的疾病，才幡然醒悟。这位戒友之前戒过两年，收获了很多，可惜后来没有保持住，又开始堕落放纵，毕竟还太年轻，不够稳重。疯狂放纵的后果必然是凄惨的，满目疮痍，千疮百孔，天道祸淫是不虚的，以身试法，必然亲尝苦果！腰为肾之府，肾主骨生髓通于脑，手淫后容易出现腰痛，长期手淫，加上其他因素，有可能诱发腰突，之前看到不少戒友都有这个病，都很年轻。手淫后，骨质变差了，更容易得这类疾病。等到得上了，就知道那种痛苦了。年轻人更要懂得戒色、保精、养生的道理，身体健康是根本前提，一定要保养好自己的身体，千万不可放纵自己的欲望，否则真的危如累卵。好好戒色修善，才能走好人生路；放纵好色，人生危机四伏。）

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楼主加油，保持警惕，戒掉邪淫！

说得不错，坚持戒色养生，一起努力吧！

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