精能是要慢慢养回来的，精能不同于一般食物的能量，精能是可以造人的!施之则生人。留之则生己。其他什么能量，不管如何强大.都无法造人，而精能可以!这是一种不可轻泄的能量，丹田养就长命宝，万两黄金不予人!精益则寿，精竭则天。“精、气、神”被古代养生家称为人身三宝，由于精是气、神产生的基础，所以精是生命的核心。《黄帝内经》Q云：“夫精者，身之本也。”《唱道真言》日：人能完其精而神自旺。人能保全其精，则能顺应天地、身健神旺，气充寿永。如果你滥撸滥泄，就等于把生命最核心的能量给耗泄掉了，你换来的只是虚无缥缈的短暂快感，等于是在拿钻石换糖吃，实在是非常无知和愚痴。肾精，这是一种可以造人的能量，却被很多人当垃圾一样射掉，真是可悲可叹!如果能将这股能量内化不泄，人就可以保持青春活力，五脏也会变得滋润而安和，耳聪目明，神采非凡。

看到女色心理要起逆反应，或者无反应，这是戒掉邪淫的唯一途径。
买个笔记本，每天看戒色文章，摘录其中经典的，有感触的。天天温习笔记。保持学习不间断，觉悟不间断。就能戒掉。
戒色为人生的奥秘！戒色是天机，天机不可泄露。只要戒色，就会有好事发生。
以上语录选自冰蓝编撰的书籍《手淫邪淫的危害果报》，你若是想看更多的话，私信我。

加油！有念头不跟随转移注意力。

加油。戒色是男人这辈子最大的事业。坚持学习加练习双管齐下。学习戒色文章提升思想觉悟水平，练习观心断念提升实战打败心魔的水平。一定能戒掉。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

好好戒色，养生，有不懂的就问。行善积德培养正能量

加油！

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了295天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，我每天早中晚共鼓励100位吧友戒色，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

终身戒色第1天｜《戒为良药》对应季数+原文+启动方案
一、帖子核心解读
楼主开启终身戒色（戒看黄、戒意淫）第1天打卡，是戒色修行的全新起点，核心是从“被动戒”转向“终身主动戒”，从根源断除色瘾。
二、《戒为良药》对应季数+标题+飞翔原文原话
1. 第1季《戒色的智慧》
原文原话：
“戒色不是一时的冲动，而是一生的修行。真正的戒色，是终身戒色，彻底断除看黄、意淫的瘾，从根上

终身戒色第1天｜《戒为良药》对应季数+原文+启动方案
一、帖子核心解读
楼主开启终身戒色（戒看黄、戒意淫）第1天打卡，是戒色修行的全新起点，核心是从“被动戒”转向“终身主动戒”，从根源断除色瘾。
二、《戒为良药》对应季数+标题+飞翔原文原话
1. 第1季《戒色的智慧》
原文原话：
“戒色不是一时的冲动，而是一生的修行。真正的戒色，是终身戒色，彻底断除看黄、意淫的瘾，从根上断除邪淫的土壤。”
“戒色的第1天，就是终身戒色的起点，从这一天起，你要做自己的主人，不再做欲望的奴隶。”
2. 第67季《断念实战详解》
原文原话：
“戒色的核心，就是断念。终身戒色，就是把断念练成本能，做到‘念起即觉、觉之即无’，彻底断除意淫，不看黄、不想黄，从根源上杜绝破戒。”
“意淫是暗漏，比明漏更可怕，终身戒色，必须先断意淫，再断手淫，彻底断除色瘾。”
3. 第8季《戒色与德行》
原文原话：
“终身戒色的根基，是修德。德有多高，戒有多稳，终身戒色，就是终身修德，用德行彻底降服心魔，做到终身不破戒。”
“真正的终身戒色，不是靠毅力强戒，而是靠觉悟、靠德行，从心底里彻底断除邪淫，把戒色融入生命。”
三、听修渠道（固定不变）
- 网易云音乐：戒为良药（张大花高清原版）
- 喜马拉雅：戒为良药（戒者、虚空、张大花《戒为良药飞翔觉察》）
- 听修重点：优先听上述对应季数，反复磨「终身戒色、断念实战、修德稳戒」内容，把终身戒色的信念刻进骨子里
四、终身戒色第1天·启动执行清单
1. 发愿立誓，锚定终身目标
- 明确终身戒色目标：彻底戒手淫、戒看黄、戒意淫，终身不破戒；
- 写下戒色誓言，每日晨起诵读，强化信念，从第1天起就做终身戒色的准备。
2. 物理断源，彻底隔离诱惑
- 立刻删除所有黄源、擦边内容，屏蔽所有社交软件、短视频平台的诱惑；
- 手机开启青少年模式/广告屏蔽，物理断网，从第1天就切断心魔的触发源。
3. 断念训练，从第1天练起
- 每日练习“念起即觉、觉之即无”，每一次意淫、每一次想看黄，立刻斩断，不跟念头纠缠；
- 记录每日断念次数，从第1天就把断念练成本能。
4. 修德积福，筑牢终身根基
- 日行一善，从第1天做起，用行善积累福报，用正能量对冲邪淫；
- 学习传统文化，修心养德，从根上断除色瘾，支撑终身戒色。
五、3条适配戒色吧的回复建议（融入原文金句）
版本1：原文金句+鼓励版
师兄终身戒色第1天加油！飞翔大哥在《戒为良药》第1季说过：“戒色是一生的修行”，从第1天起，彻底断除色瘾，做自己的主人，终身稳戒，共勉！
版本2：简短有力版
终身戒色，第1天起步！断黄、断意淫、断手淫，终身不破戒，加油！
版本3：走心共鸣版
太帅了！从第1天就锚定终身戒色的目标，彻底断除色瘾，这才是真正的戒色。
跟着飞翔大哥的方法，断念、修德、行善，终身践行，一定能做到终身不破戒，活出全新的自己！
需要我帮你把这些内容整理成终身戒色每日打卡清单，从第1天到长期稳戒，每天照着执行吗？

真的，朋友，如果你坚持戒邪淫，就请不要放弃，就请坚持下去，你一定会收获你的生命之光，那是上天必将赐予你的果实，那个神一般的果实将随你终生，保佑你终生，让你事业有成，家庭幸福，神采奕奕，生命如光一般光彩夺目，绚丽多彩，成功是早晚的事，幸福唾手可得。但如果你不幸犯戒，那么，真的，你将失去它，不管你多么得不情愿，多么的极力挽留，没有办法，因为因果不虚，唯有正道可循，发勇猛心，不可再犯邪淫！

我用微信收藏夹把所有手淫带来的不良后果和戒色的好处分开写出来，一定要写自己在意的。然后欲望来了就先打开这篇笔记看，看到这些后果我就会后怕，然后就会冷静下来，我靠这个方法最长戒了有600天左右
这个是针对欲望来临时的应对方法，不一定每个人都有效，反正我是这么挺过去的，对手淫的危害了解的足够深入这个方法才会有用
另外很重要的一点，平时一定要断绝黄源跟擦边，不看一些让你浮想联翩的污言秽语，把危险扼杀在萌芽阶段，这是戒色成功的前提条件
如果觉得没事做一定要想办法找些有益身心的事充实自己的生活，这样才不会胡思乱想
以下是我收藏夹的一部分内容，其他的你可以根据自己的在意的东西写，像是一些什么病证之类的都可以，写你在意的就行
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三、五、十年后你会是什么样子？
你能感召到什么样的伴侣？
你会有困窘、窘迫的感受吗？会因此而痛苦、悔恨吗？你会失去了多少东西？
五年之内，如果你仍然保持邪淫的习惯，那么你会和什么人交朋友，他们会给你什么影响？你的家属、朋友、同事、上司、伙伴对你的信任支持会有怎样的变化，你会孤独无助吗？你对自己的孩子有怎样的影响？
再想像一下，十年后呢？我们是什么型像？如果我们仍然保有邪淫的习惯，你会是什么形象？你会有多少烦恼、痛苦、无助、失望、困窘。（体会一下）你会干什么？你会有什么样的朋友？你会有什么样的家庭？你幸福吗？
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这套是针对心理的，我再给你一套针对身理的双管齐下
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有欲望时，先吸气4秒钟（配合提起会阴），憋气5秒钟，然后用嘴巴吐气6秒钟
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进阶
吸气四秒（配合收腹，提起会阴，提起睾丸）感受精气从后腰沿着脊柱上升到大脑
憋气五秒，感受精气从大脑沿着面部向下流动到丹田（脐下三寸）
用嘴巴吐气6秒（放松睾丸，会阴，）
有欲望时，练习10-15次，或者每天早上练习15分钟
进阶版的需要配合观想，就是想象精气流动的过程，这套是花了很多钱换来的哦，可别不当一回事