加油多看戒为良药

加油

加油，加油，加油。

加油

加油一起

加油，前期欲望大可以控制饭量，7分饱甚至5分饱，你感到e自然欲望就小了。还有欲望就十指梳头法，也可以化解念头。还有想法就试试憋气。平常尽量避免独自一人呆着，尽量避免熬夜，尽量避免赖床玩手机，这些都是人容易松懈无聊找刺激的时候，是破戒的大头，一定要注意！当然还要学会断念，来想法的时候大喝一声，或者找个没人的地方扇自己一巴掌，要果决的那种，大骂自己不是人，想象自己的戒色初衷和决心，这样心念就转变回来了。最关键要学习，上面大部分内容在飞翔师兄的戒为良药中都有提到，一定要认真学习这本书，希望可以帮助到你，加油！