刚熄灭手里的烟，开始持戒！明天35岁生日，选个好日子开始打卡，感觉心理生理都准备好了。掐指一算，烟龄已满20年。05年初二开始抽烟，每天几根玩玩那种，到了高中就口袋装烟没怎么断过了，所幸抽烟20年每天也就10根左右，工作后也没怎么增加，估计是平时有运动的习惯（附3月28日10公里记录，当过兵）。 为什么说心理生理都准备好了呢？其实出现戒烟的念头是去年12月，脑海闪现一个想法：我马上35岁，抽烟已经20年了，虽然目前除了有点鼻炎和近两年体检出现小的结节之外好像不影响生活，但是想想离退休还有将近30年，再抽30年我的身体会变成什么样，想想还是有点害怕的，还幻想着退休能过上好生活？另外，家族中父辈和同辈都抽烟，大伯67岁去世，二伯72岁去世，都跟抽烟脱不开关系。当时专门买了《这书能让你戒烟》拜读，并从1月开始在“戒烟军团”打卡，打卡了好几次，12天、11天、5天都有，断断续续戒和抽，原因有同事退休聚餐，过年聚餐，兄弟离婚约我诉苦吃饭等等。前面几次戒是说不抽就不抽，也没什么戒断反应，想想是时候该断了，该拥抱美好生活了。特开贴打卡，向各位前辈学习，共勉！