（一）情绪管理1. 保持积极乐观的心态，正确面对学习、生活、情感中的压力与挫折。学会自我调节情绪，通过运动、阅读、与他人沟通等方式缓解负面情绪。2. 当自身情绪无法有效调节，出现焦虑、抑郁、失眠等情况时，及时向学校心理咨询中心、班主任、辅导员或家长求助，必要时寻求专业医疗帮助。