要如何断欲呢?最简洁有力的对治法，就是多多持念观世音菩萨圣号。《普门品》上明明白白告诉我们:“若有众生多於淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。”不但断淫,还可断瞋断痴。阿难曾问佛，如何对治淫欲?佛告阿难:“想其老者如母,长者如姊，少者如妹，稚者如子。生度脱心,息灭恶念。”能这样观想就不会起邪念。一起邪念了,马上想父母兄弟姊妹在前，怎敢做下流事?
每天要抽点时间诚恳专注念“南无观世音菩萨”菩萨。要下决心啊，你不下决心，对自己你不狠一点，那你怎么能出离苦海呢只能任自己沉沦了！但是你好不容易得了宝贵人身，你怎么可以任由自己沉沦下去万丈深渊呢？专注念菩萨圣号一个小时绰绰有余可以达到5000声呢，或者有时间再拼命点达到1万声／天。你没有一个小时的时间，那半个小时也有两三千声也可以吧，每天坚持。业余的时间不用来好好念菩萨圣号光胡思乱想，对自己狠不下心或者半信半疑，你怎么可能戒掉呢？这世上赚个钱，5块10块钱，都要下点苦功夫呢，戒淫这个事情这么重大，怎么可能不用拼命呢？好好想一想吧。真要下决心怎么可能戒不掉呢？要有信心过来人真诚建议。

不要难过，继续努力。
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找到破戒的原因，想办法解决，对症下药，吧里很多资料。

不要气馁，没人是一次就成功的，要经历过无数次的失败才能成功，要总结经验教训，反思破戒原因，并记下，下次不再犯，同时要加强戒色文章的学习，不断提高觉悟，这样戒才能稳步向前

加油加油

戒邪淫是建立在“德行”的基础上
多孝顺父母，多行善积德，多放生
戒酒饮食清淡，每天学习戒为良药
读了凡四训，曾国藩家书，黄帝内经
坚持练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
养生功：
每天站桩两个小时可以补肾固精
蹲墙功 可以强筋活骨 补肾益精
（提醒：练功前后都要戒酒，否则晕倒）
有助身体恢复， 有佛缘的戒友可以诵读 地藏经 有助于消除业力，定能助你戒邪淫成功
百善孝当先万恶淫为首
孝顺父母？如何才能做到孝顺？
首先你得戒邪淫，身体健康快乐，然后有好的工作，能够结婚生子，生活其乐融融，你父母自然会开心快乐。你一身疾病他们会快乐吗？你连工作都没有他们会担心你能不能养活自己吧？你不结婚他们会担心你将来没人陪伴照顾吧？
而你邪淫就是毁伤你的身体，你的健康、你的婚姻、你的工作、你家庭的福运，这就是你最大的不孝，邪淫戒不了又何谈孝顺呢？
二、赚钱给父母花，供养父母，给他们买吃的穿的用的，多打电话多陪他们吃饭聊天，让他们开心，父母是你的在世佛。
春天是鲤鱼鲫鱼产卵的季节，每条产卵上万 十万 ，是增加功德的好时机，坚持每周去放，把功德回向给累世的冤亲债主，愿他们可以离苦得乐，这样你也可以离苦得乐
有的人为什么戒邪淫失败不断，发心就是虚的，不够坚定，一点气魄都没有，一点气概都没有，戒邪淫成功首先要有一股狠劲儿，戒到死，死都要戒的狠儿！
拿出来，拿出来这股狠劲儿你才能戒邪淫成功！我相信你们都可以成功！

破戒了不要灰心，好好总结经验，精费不能白交了！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了290天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，我每天早中晚共鼓励100位吧友戒色，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！