推荐大家多看看，正念的书，正念不止可以治愈成瘾，也能帮我们更好的掌控人生

知行合一，知而不行，实而不知。
1. 彻底远离黄源与擦边APP（刷短视频必破戒）
不看、不搜、不存，不碰任何擦边内容，做到这一步已经成功一半。
2. 每天打坐15分钟以上
静心、收神、减少胡思乱想，稳定情绪和欲望。时刻保持觉察内心，有空念断念口诀
3. 每天站桩十分钟以上
4. 每天学习戒色文章30分钟
强化认知，时刻提醒自己危害，保持警惕。
5. 不在床上玩手机
床上只用来睡觉，在床上玩手机基本必破戒。
6. 严格视线管理
看到诱惑马上移开视线
不聚焦、不停留、不回看、不脑补
对境不动心，看擦边必破戒。
7. 行善积德，每天来吧里帮助吧友解答问题，用心帮助。

我已经第八天了，昨晚9.30睡的，每天都会运动40分钟以上。戒色期间一定要做运动，我是八段锦➕跑步➕力量训练，运动都要适可而止，不然疲惫了，就没精力戒色了

我们生命中所经历的每一件事，都是自己行为所导致的结果。主宰自己的行为，就可以主宰自己的命运。我对“业力”的理解，是自己过去的行为所造成了习惯反应

所以戒色。贵早贵快，戒色也在消业，消除自己的过去行为习惯。

第九天又因为，大脑怂恿说看看去，不玩，结果去看了一眼，后面一直想，又破了。所以，我是三次在大脑怂恿情况下破戒

而且我是中午，最容易破。不知道，大家是不是这样。我试着吃完饭，马上出去散步，不独处

别放弃 别气馁 坚持下去 加油💪

加油，多学习戒色文章，增强戒色觉悟，一定可以戒成功

加油加油

我每天都会捐款一点点。能捐多少，捐多少，养成习惯。

今天第三天。早晨总浮现出，我可能去邪淫的念头，就会紧张害怕。后面有觉知到，事情是没发生，而且我没有用平衡心，看待任何念头。把念头认成了我，

好好戒，多行善，多忏悔改过

戒为良药

昨天sy了，原因是状态不好，以及怂恿了看了擦边。并且是大脑突然出现放松一下，我也信了，然后破戒。戒了五天