求引体向上数量提升思路_引体向上吧

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求助

没有大佬能分享一下引体向上耐力训练思路啊，目前没有负重条件，引体极限大概是在32次，想在这个年底能达到一次性55次。

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2026-04-01 16:21回复

我才13次，膜拜大佬

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2026-04-01 17:18

不感兴趣

开通SVIP免广告

我146斤太吃力了

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2026-04-01 17:18

已经很🐂🍺了。

IP属地:陕西

来自iPhone客户端4楼2026-04-01 17:43

单臂悬垂——单臂回血充蓝，是：超越20个引体向上的分界线。

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2026-04-01 19:17

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