坚持一个月走路上下班，晚上走路去丁庄我姨家拿旱冰鞋去音乐广场滑旱冰到浑身湿漉漉，在单位闲了就举哑铃，10公斤哑铃每天上午下午各做一大组动作，共计每天每个胳膊举240次哑铃，总共算下来，一天走路12公里，滑旱冰5公里，再带上双臂共举哑铃480次，4次每次一分钟的倒立（现在还太胖只能每次坚持一分钟），后踢侧踢腿各4个八拍，出汗多还得老洗衣裳，周末两天每天只走4公里路，差不多就这些。吃饭也减到平时的8成左右，一个月下来才减了6、7斤啊。昨天一天到今天中午前几乎没吃啥东西，也几乎没喝两杯水，减重快5斤，所以，还是不吃饭来的快啊！