新人想练腕力，从什么动作开始练_腕力吧_百度贴吧

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新人想练腕力，从什么动作开始练

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以前没什么基础

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2026-03-29 19:56回复

内侧弯举小重量旋前和曲腕打磨一下前端后期再上大重量平时也可以做做引体俯卧撑增加一下基础力量

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2026-03-30 08:09

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不感兴趣

开通SVIP免广告

前期可以做健身类的锻炼没关系的。然后在加一些手臂手腕的专门训练

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2026-03-30 11:21

收起回复

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