在家里锻炼没什么器械【健身吧】

04月10日漏签0天

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在家里锻炼没什么器械

只看楼主收藏回复

主要想了解自己在家锻炼有必要买蛋白粉肌酸吗

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2026-03-26 11:57回复

先别买，先看看自己乳糖是否耐受。
比如平时喝牛奶会不会闹肚子，如果会，就不能吃蛋白粉。
要买那种无乳糖的蛋白粉。
我以前不知道，直接买，结果吃3次都闹肚子，还一罐400多，开过了，导致送人也不是。

IP属地:福建

2楼2026-03-26 12:57

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不感兴趣

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看我帖子，公园单双杠享受者

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2026-03-26 15:19

收起回复

买个哑铃

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2026-03-26 18:25

一开始没必要，强度上来了看你自己

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2026-03-26 18:55

我这个月开始强度很低

IP属地:四川

来自iPhone客户端7楼2026-03-26 19:50

肌酸买，俯卧撑支架也要，可调节到20的小哑铃也要，能练背腿肩膀，算是最低价格最全面了

IP属地:山西

8楼2026-03-26 21:22

又不是很贵，还是买吧，蛋白粉和肌酸两样即可

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2026-03-28 00:09

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