有人吗，能给点治疗经验吗

没有过你这种经历，如果情绪问题很严重的话还是求助专业医生的帮助比较好。

你能做到自我接纳吗？能够理解自己，尊重自己，爱自己，接纳自己的人才能重新感受的自己的价值。这是一步非常关键。完成这一步才能进行下一步。如果需要你可以回我进行讨论。如果一直担心伤害过别人，那现在最好做到是“吸取经验，避免下一次伤害别人，然后接受这件事，忘记这件事。”

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互相伤害

强迫性思维，这个可以可以好、就是不关注念头，念头来了就不要管他，念头来了不跟随，就慢慢好了！你要知道这个念头不是你本人的念头，我之前也有，如果想要详细的方法可以在百度搜索，强迫思维！

我也有这种担心，总害怕会伤到别人。