说起全场命中率，首先还是要说一个距离问题，打惯半场的球员打全场，对于赛场的距离都会产生错估，例如突破到前场的时候会以在半场的习惯来打，所以经常会对步伐判断上出现问题，我们有一个比较常见的例子，如果不常打全场的持球队员是在半场附近控制球直突篮下的话，通常他会在罚球线附近选择射篮，如果上篮的话也可能经常飞。说带地就是对于距离的错估，原本打半场足以突破到篮下的距离现在不行了，但是你的身体却会本能的停住不前，如果你强迫身体继续向前那么同时也就破坏了你的身体运动规律。
对于这一点解决办法是比较简单的，平时没事的时候多运球快速走全场上篮，对距离感有个概念，同时在运球的时候要学会控制步伐与重心，使身体可以随时调整至平衡状态，有利于你的投篮
另外一个老生常谈的问题就是自身运动规律的问题，由于没有进行过相应训练，当你跑动至前场的时候，身体的运动规律被打乱，平衡性、协调性以及呼吸频率可能都已经达到了一个不稳定的情况，如果在这种情况下投篮的话，命中率肯定会打折扣。我以前有讲过，控卫需要根据球队情况压制己方的推进速度，目的就是为了使自己的球员运动规律不至于被打乱，如果说我们快速推进至前场需要5秒，然后恢复运动规律又花掉3秒；跟花10秒慢速推进至前场其实是一样的，而且体能消耗的更少，所以再次强调一下，如果不是有很好的快攻机会的前提下，不要贸然的带着球队狂奔。
当球员到达前场之后需要先找到合适的位置，如果其他队友没有落位，可先做少许缓冲，休息平复一下，等运动规律回复之后再上前要球，当推进至对方半场后那就跟在半场攻防没两样了，而且对方的运动规律可能已经被破坏，对于己方的进攻更加有利。最忌讳的就是那种自己带球狂奔到前场然后投篮的那种，如果突破至前场最好的选择就是上篮，而不是投篮，因为推进至前场的速度产生一部分惯性，就算你使用急停脚下稳定了，但是惯性却没有完全消除，如果没有进行过专项练习基本上就是打铁。
说到惯性我们就不得不说一个平衡，打全场球的时候很多球员处于一个高度紧张兴奋的状态，所以那时的投篮基本上都是凭感觉和运气了，投篮变得跟能力没什么关系，所以投篮前最需要注意的就是脚下，必须至少要达到相对的平衡（相对于出手点）才可以出手。我们在平时练习的时候需要多注意，如果我们在做一传一射练习的时候，投手在接球的同时就需要调整好脚下平衡，然后根据这个平衡完成力量传导
再来我们说一下自身投篮节奏的问题，每个人练习投篮的时候都必须有一个属于自己的节奏，即从拿球到出手这段全过程中，你的身体恢复了所有状态的完美投篮，根据不同的人的不同练习程度，这个节奏的速度也会不同。所以在日常投篮的时候，首先要建立的就是自己的节奏，这样即使当你运动规律被破坏的时候，仍然可以投出比较高质量的球。
其实不仅是个人节奏，球队节奏也会影响到球员的命中率，如果在一个快节奏的球队中，球员有时会有一种被强迫出手的感觉，明明感觉投不中，却还必须要出手，这就证明了球队节奏对于球员自身的压力，每个人对节奏适应的程度不同，速度快技术好的多喜欢快节奏直突篮下，投篮稳健的多喜欢中等速度，大体重的人打慢节奏会比较舒服。所以当节奏不适应的时候，我们需要学会自制，不要被节奏压迫着勉强出手，没有感觉就把球回传后卫重新组织，再就是可以调整至自身节奏投篮，不要跟着球队的节奏快速的勉强出手。