断念法其实就是转移注意力法。念到自动反应，马上回从邪淫的注意力转移到断念口诀上。一有邪淫念头，就会想起断念口诀，然后在心中默念，直到邪念的注意力消失，你就继续干你该做的事，手淫的事情立马就没了。这可谓是把转移注意力发挥到极致啊，断念口诀渗透到你生活的方方面面，每思每想，这样你就可以在每个细微的念头上处理，轻松戒色了