职场焦虑这玩意儿简直要命，我都被逼得失眠了好几次，后来试了几个狠招才缓过来。先深呼吸稳住身体，再把脑子里那些破事写下来分可控不可控，别把想象当事实，做点小事找找掌控感。 焦虑来了别硬扛，这些法子亲测有效，你们都是怎么对付的？