我是从很胖很胖减肥下来的 上大二的时候减肥减下来的 现在大四 快毕业了 记得高中毕业的时候236斤=.= 身高183 结果出国读书 第一年还好 第二年突然变得超瘦 吃东西吃不习惯 又脏有次吃饭吃到苍蝇 没吃进去 就看到饭里面一头苍蝇 很蛋定的拨掉 继续吃饭..然后就得厌食症了 每次吃饭吃到一半就恶心 想起苍蝇 这样持续一个月 瘦了10斤多 之后有人说我瘦了 然后突然觉得 胖了那么多年 我从小学毕业开始胖的 幼儿园大班开始打了7 年市队的羽毛球 我们市羽毛球很猛的 林丹就我们市的=.= 不过是县城的 到初中不练了 没成绩 然后没运动 饭量还是那么变态 就狂长肉了 一直胖了快十多年了 跑题了 大二突然还是想减肥 自己吃了一个星期的苹果 纯苹果 瘦了6斤 胃就变小了 胃也被伤到了 那段时间经常胃疼 后来就开始运动 我懒得跑学校健身房 就自己在家做俯卧撑 仰卧起坐 做了一年多 到年底回家变成150了..瘦了80多斤 我妈去接我...直接不懂认我 走到她身边叫妈...才反应过来 废话太多了 现在就是 由于之前太肥了 肚皮长了好多肥胖纹 就是想妊娠纹一样 一条条的 现在还没消 而且肚子上还有肚皮肉一圈 而且身上肉超级希
没肌肉 一点都没有=.= 体重又吃回170斤了 稳定在这个阶段 前几天又突发奇想...活了那么多年 自己身上没长过腹肌的 不是白活了 然后就去跑步 现在坚持了三天 想一直坚持 到年底回家再让我妈认不出我试试 目标140 想问问各位 胸肌和腹肌怎么练 就是一个型就好 也不要那种壮男那么鼓 太凶了 我在学校健身房跑的 每天跑步机先快步走500米 然后接着每小时9.5KM这样跑满3KM 接着再快步走500米 然后再10KM跑一千米这样 再慢走一二百米休息下 然后休息 前后加起来35分钟这样 之后想练习练习30个仰卧起坐 想问这样对减肚皮肉 和增加腹肌有没有效果