我觉得养成习惯靠自己是很难的，人类的大脑分为三种，一种是本能脑在爬行动物进化出来的时候就已经形成了，一种是情绪脑，大概在哺乳动物进化出现时期形成的，最后一种是理性脑，在人类出现之后才逐渐形成。
所以我们的本能脑和情绪脑已经存在几千亿或者几十亿年了，理性脑还只存在几百万年，所以理性脑肯定干不过本能脑和情绪脑。
而因为原始时期那些动物面临很大生存威胁，随时都有可能被捕食，所以他们就养成了及时满足，趋易避难的心态，喜欢做那些让自己开心并且大脑不需要思考的事情，不喜欢做难得，需要一定思考量的事！所以说爱拖延也是我们天性所致。
如果要养成一个好的习惯我认为要从两方面入手:一个是进入一个好的圈子，人都是圈子的产物，无时无刻都要和人打交道，如果所处的圈子不积极上进氛围不好，肯定会自己造成很大程度影响，如果你想养成好的习惯，可以找一些积极的搭子一起。
还有可以试一试五分钟启动法，不想做的时候就安慰自己，只做五分钟，开始做了，投入其中了，就会想着做完了。
每天写反思、总结，反思自己想养成的习惯有没有养成，自己有没有做到，为什么没做到，坚持久了就把它当成一种习惯了呀
我自己都已经打卡了一百多天了
所以我们的本能脑和情绪脑已经存在几千亿或者几十亿年了，理性脑还只存在几百万年，所以理性脑肯定干不过本能脑和情绪脑。
而因为原始时期那些动物面临很大生存威胁，随时都有可能被捕食，所以他们就养成了及时满足，趋易避难的心态，喜欢做那些让自己开心并且大脑不需要思考的事情，不喜欢做难得，需要一定思考量的事！所以说爱拖延也是我们天性所致。
如果要养成一个好的习惯我认为要从两方面入手:一个是进入一个好的圈子，人都是圈子的产物，无时无刻都要和人打交道，如果所处的圈子不积极上进氛围不好，肯定会自己造成很大程度影响，如果你想养成好的习惯，可以找一些积极的搭子一起。
还有可以试一试五分钟启动法，不想做的时候就安慰自己，只做五分钟，开始做了，投入其中了，就会想着做完了。
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