师兄,这个准确来说不算是焦虑症,焦虑症是非常非常痛苦的那种,严重的话可以有躯体化症状。准确来说师兄你是并没有对过去产生一个和解,还是一个消极的过去时间观。当时那个痛一直在,然后进行反刍,然后让你难受。当然如果是一直想,每天想的都很痛苦的话,那可能是一种焦虑情结,已经陷入到一种困境那种感觉。关键是什么?关键是今天不开心,导致了想起了昨天或者过去的不好的事,或者说是今天一想,就突然之间蹦到了过去,然后受到了过去的痛苦。我觉得关键是要把自己现在所困所焦虑的的事一一写下来,然后就是给自己进行彻底的接受。然后针对当时的这些做法,然后师兄你要想现在能做什么?才能把这些过失以及影响改正掉。同时更重要的是对现在要保持一个积极乐观的一个心态,保持自己的这个健康心理。每天跑跑步啊,每天做做自己喜欢的运动,这样就是动则生阳,然后就会感觉到一种快乐和心安的感觉。