可能是戒色之后阳气上升，导致有点上火，少吃肉多喝水，严重的话看看中医调理一下

今天上厕所出来的都是黑色巧克力

准时吃饭（米饭），吃完慢走半小时，基本上就好了

这个方法挺有效的，我是线上发抖音贴吧劝人戒色，你也可以对其他戒色视频点赞评论（每次欲望来了都可以这样做，欲望一下就过去了），线下发戒色传单。坚持帮助别人戒色，你的欲望逐渐容易控制住，自然也就不会想这些东西。还有就是少吃肉，晚饭不要吃太饱。大家发各种短视频平台点赞评论，劝人戒淫邪，浏览量越高，能警醒利益的人就越多。
你能改变别人的命运，你的命运就改变了，这就是宇宙的法则。
了凡四训十年做3000件善事，而现在有互联网，很容易就能做很多善事。
所以大家赶紧去做，利他就是利己，马上行动起来吧！

多吃蔬菜

只要不破戒，其它都是小事。。稳住心态加油师兄