最近半个月戒的比以往都要好一些，然后我戒烟也快满一个月了，以前是有时拉肚子（吃的食物辣一些或者吃多了冰的东西或者吃火锅吃到没怎么熟透的，和很容易受凉）大便不成形，或者很软，现在上大厕💩越来越硬了是什么鬼，今天直接硬到我便秘🫠，有没有前辈之前有同样情况，怎么解决……试过香蕉没用