加油

想要彻底戒掉。还是要多念楞严咒。

加油戒除

加油多多学习

坚持戒色加油。黄片黄色视频都是有害的。每天学习戒色文章，推荐百度搜戒为良药书籍。

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了272天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，我每天早中晚共鼓励100位吧友戒色，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

一起上岸

大力行善积D，加大力度学习戒色S文章，加大力度练习断念口诀，认真落实戒S十规。

加油

休息在家的时候一定要找事情做，千万不要独处！实在无聊就出门逛逛！不管是走路还是开车都可以。
特别关键的几点:
1.不要赖床，这个很重要！早上意志和头脑都是最弱最模糊的，是非常容易被以往的习气带着跑的！看黄必破！懒床必破！切记！
2.每天听戒色录音，我自己经常听 喜马拉雅《这书能让你戒色》基础版-戒友文库，一定要每天不断洗涤心灵，把以前的色情之毒慢慢清除干净，这样才能更好更稳定。
千万不要强戒，硬忍，不可能成功！我自己十几年了之前已经试了无数次，也没成功。兄弟切记！
3.平时每时每刻要去觉察自己的念头，负面的包括焦虑 愤怒 抑郁等，特别是YY念头，规避网上擦边，把能删除的视频图片app都删除，擦边内容全屏蔽！用正能量的念头代替所有负面。
👁我个人推荐冥想。闭上眼，去观察呼吸，感受身体自己在呼吸，鼻子下方气流的进入和出去。感受腹部的起伏等等，找一个固定的觉察对象，去静静的感受。
刚开始会有各种杂念涌现，没关系。只是知道就行，知道刚才有个念头出现，比如去想午饭等下吃什么，哎呀 有点脚麻，或是感觉无聊，心静不下来 去想打篮球的事等等。不要理性的想，而是去观察，只是知道念头来了又消失。
反复的去觉察，后面念头会越来越少，同时刚出现立马就会消失。（生活中一有淫念 出现YY也是这么觉察），去练习一段时间，对于忍不住YY和看huang非常管用！

嫖和网络都是黄毒能改变脑体灰骨质，这个恢复不过来别的没多大用

多看看手淫受害者案例，多看看精品贴， 手y废人好似温水煮青蛙，当伤害积累到一定程度就会集中爆发，到时候病来如山倒 真的追悔莫及，赶紧戒！
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了 戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法，平时要做好视线管理，远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。加油吧！