【6】
瘦腿的辅助运动
1.空中脚踏车:这个大家都很熟悉吧 哈哈 就是脚悬在空中 就跟立体的骑自行车是一样的一般10分钟是很标准的时间 当然也按照你自己的要求来定啦
2.踩书法:从家里翻出一本超厚的书 或者一本很厚的字典 把脚的前半部分踩在字典的下半部分脚后跟悬着 这样坚持也是10分钟
3.扎马步:动作一定也标准 背要挺直 腿要坚持保持标准的状态
4.蹦蹦床:大家都跳过蹦蹦床吧 哈哈 既好玩又能让心情愉快 能跳多高就跳多高 腿也跟着身体像上窜(据说总蹦还能长个)
5.蛙泳法:听这个方法像游泳 但是却并非这样 但是如果你有条件或者有充足的时间游泳也是个对减肥和瘦腿超管用的方法 趴在床上 假象游泳 按照蛙泳的动作 腿向后伸直在弯曲 如此反复
6:踢腿法:这个大概上学的时候我们都做过这种运动 就是腿向前踢 很简单 这种运动随时随地都可以做 很ok的方法 哈哈

回37L:亲爱的 我现在103斤 时常漂浮在100斤左右
那个属于正常反应 我也是的 裹上去之后那种灼热根本就形容不出来 但是坚持坚持.

回38L:这种方法还是有些根据的 因为你喝完水 你体内失去的水分会伴随着你立即的饮水而又恢复到以前的状态 如果渴就忍一忍 或者半个小时后喝点
忌:晚上喝水会让身体持续浮肿状态

   所发的信息还需要审核 god

回46L: 刚才给你安排的食谱在审核
不会无视的 我喜欢每一个人 哈哈 也很理解想减肥那种心情

【7】
继续继续 肚子上的赘肉其实也挺让人无奈的 但是也有克制它的办法
买个呼啦圈 趁自己有时间的时候摇一摇 另外减肚子上的肉最忌讳的就是总坐着
久坐不但会让赘肉在自己肚子上扎根 还会让屁股很大的说- -
肚子有赘肉可以采取左右扭的方法 没事的时候建议你左扭扭 又扭扭 不累 效果还挺可观
仰卧起坐的效果也挺不错的 但是不能为了迅速减掉赘肉就一个劲的做起来没头
如果你一个劲的做第二天我敢保证你肯定肌肉拉伤0.0
可以采取第一天做15个 明天20个这样依次向上添加数目 洗澡的时候可以采取跟瘦腿类似的办法 抹点浴盐和美白的东西
1个月下来 赘肉不仅没了 皮肤还能白白的 成效很可观哦

网卡 发了两遍 纠结

【8】
减肥期间皮肤还依然有弹性和光泽的辅助
1.早上起来喝一杯蜂蜜水:蜂蜜不仅可以缓肠 而且还可以清毒素 是女人美容的首选
2.喝花茶:一般花茶只要配对的话 对减肥或者养颜来说都会有很大的成效 我比较喜欢喝决明子和荷叶茶 有时也会喝点玫瑰茶 如果亲爱的们嫌麻烦 可以去超市买现成的(小常识:茶凉了就不要喝了 凉茶很伤胃 一般茶沏到4.5遍就已经失去本身的味道了)
3.吸空气:早起的时候可以到户外深吸一口空气 或者采几朵花放在自己房中(据考验此方法很好 花可以使人心情好 人心情一好 肤色哪有不好的道理阿 哈哈)
4:准时起睡:这点很重要的 减肥时期本身就很劳累 在加上过度熬夜会让你的肤色看起来跟黄脸婆没什么区别(小常识:一般9点钱入睡是最好的睡眠时间)
5:贴黄瓜片:我们减肥所吃的黄瓜 有时候你会很苦恼吃不完的都蔫了 可惜了 这时候只要把蔫的切开 其余的就都是丰盈的了 晚上睡觉把它贴在脸上 对肤色有很大的帮助呢

回60L: 因为我采取的减肥方法还算适当 4个月我就成功的减掉了将近50斤 至今保持的还算可以 嘿嘿 减肥需要的是毅力很正确的方法 毅力很重要 加油加油

回62L:同爱同爱

回65L: 绝对没有

【9】
减肥时期很好的励志方法
1.买个自己穿不进去的裙子或者裤子:每隔10天就试一试 总有一天你会发现 哇塞 我穿进去了耶 你会觉得无比欣喜
2.买张身材绝好的女明星海报贴在墙上:想吃的时候就看看那些绝美的身材 你还吃么 越吃越胖你还有理由吃么
3.减肥时期自己腻在自己的小窝中:隔一阶段和朋友聚一次:和朋友在一起会不自觉的跟着朋友吃喝 一旦吃了 你所有的努力就都白费了 所以当你隔好长时间见到你朋友的时候 你朋友会惊讶的说:XXX 你瘦了诶 瘦好多 这时想让你吃你都不会吃 因为被喜悦的头脑冲坏了 哈哈
4:时常看看大小S那些超残忍的减肥语录:看完之后不相信你会没有感慨- -
5:偶尔幻想下自己瘦下去的模样:在心里不断告诫自己 瘦下去之后你就可以穿那些自己曾经穿不进去的衣服了 你就可以不用受别人带有嘲讽了目光了 对自己的心里很有帮助

回69L:宝贝 我愿意和你深交

回68L:我看好你哟

回73L:别灰心 亲爱的 腿粗只要坚持那些方法 肯定会瘦的
腿粗穿衣小窍门:腿粗不建议穿浅色的牛仔裤或者衣服 建议穿深色或者黑色的服饰 黑色有修型和显瘦的视觉
腿粗不建议穿肥大的裤子 会让人看的你更胖 腿更粗