进入潜意识的一个主要作用就是：将那些痛苦经历所发生的来龙去脉，做一个客观的分析。
因为在痛苦发生的时候 我们只是感受到痛苦，而没有对为什么会产生这种痛苦 做一个客观的认识（你会告诉我你知道，我想说的是：你的意识知道，但潜意识并不知道）
比如说昨晚我知道了我恐惧跟别人对视 是因为我当时非常自闭，看见邻居我都不敢说话，但是为了礼貌我会盯着他（这时候我心中是极度痛苦的，我在为该不该打招呼而痛苦) ,这时候别人见我直勾勾的盯着他看，什么话也不说，像个傻子一样，就会觉得我很没礼貌，然后不屑的走掉,就在这一刻我痛苦达到了高峰， 就这样别人的眼神和我的这种恐惧形成了条件反射，
但是马上我又理智的想了想，之所以当时出现那种糗态，是因为那是我极度自闭造成的，而六年之后的我已经有了很大改变了，那我还有必要在抱着这种痛苦不放吗? 答案是不!

当然你在这么做的时候,有一点需要注意,你必须把哪种真是的感觉(或痛苦或崩溃的感觉带进去,当然痛苦程度不会像当时那样 那么可怕) 这样做的目的是为了把你的这种感觉和客观的顿悟进行一种连接,
这样当下次你再看别人眼睛而出现 痛苦感觉是,你所做的客观的认知也紧随其后的出现了....
这么做主要是通过痛苦感受引出当时的客观的环境和原因,在对这些环境和原因进行客观分析,
想一想经过环境的改变和对这些理性的认识,你还有必要感到痛苦吗?
如果你在这么做的时候 很长时间只能感到痛苦,其他什么也做不了,那么你就停止,我想你还需要时间适应.