你这个年纪
稍加锻炼 长的很快。。。

很少非常瘦的人能坚持段练，主要是出成绩慢，往往练几个月见效甚微，主要是因为瘦弱的人一般都有副不是很好的肠胃，和糟糕的吸收营养的能力，必须靠长期的煅练来慢慢改善肠胃和吸收。相比下，可能胖的人练没两三月连膘带肉呼呼地就上去成壮汉了，而瘦子同样的时间，同样的练习，吃同样的东西，但却没啥长进，甚至有可能比原来更瘦了，这个在心理上的打击很大，再加上旁人的讥讽和打击，有可能就此颓废，觉得自己不是这块料而中止。

回复：2楼
谢谢

目前不要跑步，吃到135斤再练

回复：4楼
阿哥。。。您想表达的中心思想是啥。。。小弟不明
你这种情况我经历过。。。练了N久没多大进步

回复：6楼
我晕。。。我如果能吃胖。。我还健美搞啥啊？

晕死你们。。。说句话就跑了。。。。

做俯卧撑、仰卧、引体和跑步来锻炼身体素质和力量就行了

能坚持就好，坚持的话三个月就能有明显改观，再继续坚持进步会更大。使用器械效果更好，，一定要坚持

回复：11楼
谢谢。。但愿有用。

多吃饭吧

6楼说的很有道理

回复：4楼
那是有肠胃病，健康的瘦子可比胖子练的起效果快的多。