之前胡吃海喝觉得自己很健康 现在查出胰岛素抵抗每天只能吃草 想说说身体发出的求救信号 女生真的要好好爱惜自己
首先要注意姨妈周期 如果不在28-35天这个正常范围 建议去医院检查 别像我一样觉得不来姨妈很爽就不管 现在遭报应了 月经紊乱是身体最直接的警告
关于减肥 以前特别馋 整天琢磨吃什么 工作压力大下班就想吃好的 减不下来别怪自己 可能是激素问题 像我就是胰岛素抵抗 越减越想吃特别难瘦
以前饮食习惯重油重辣重甜 完全不运动 这样真的很不好
怎么判断胰岛素抵抗
1.饭后特别困 必须睡午觉
2.肚子大特别难减
3.饿得快 饿了手抖脾气暴躁
有这些症状要去内分泌科检查 医生会让做糖耐 查血糖胰岛素这些 不重视可能发展成糖尿病
别以为糖尿病离自己很远 体检只查空腹血糖不准 我空腹血糖正常但餐后血糖特别高 差点就到糖尿病前期了
现在随身带血糖仪监测 有次空腹吃了红薯干血糖飙升 以前随便吃四五根都不敢想
熬夜真的要改 我以前入睡困难天天熬夜 现在身体出问题不得不早睡
科学减重可以挂医院的体重管理门诊 医生会给专业建议
以前从不去医院 现在经常跑 健康真的太重要了 具体问题还是要咨询医生
最后想说 女生要先爱自己 少生气少内耗 身体好才能享受美食