我想用哑铃塑身，新手，求教！【健身吧】_百度贴吧

09月02日漏签0天

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我想用哑铃塑身，新手，求教！

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请问塑身，就是膀子看起来有点轮廓的样子，是和哑铃的重量速度次数哪个有关啊，求教啊！
每天要做几组一组几次大概要多重的哑铃才有效。最想塑三角肌的部位。

送TA礼物

1楼2011-04-18 00:22回复

侧平举，肩上推举

IP属地:墨西哥

2楼2011-04-18 10:51

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