手机上读《地藏经》

加强观心断念，练习断念口诀。念起即断，念起不随。念起即觉，觉之既无。加油。

欲火焚身，建议立即去户外慢跑，把欲望消解掉，让自己冷静下来

首先就是不要被自己的念头带着走，一定要自己把握好这块，然后就是多出去走走，加油吧，有任何问题随时来吧里提问，祝顺利

有人说不撸管，也实现不了阶层跨越，没错，这是事实，据传美国每年要花1个多亿的经费，在中国媒体搞男女对立，让中国女人媚外拜金不想生育，我在一个大学生的群里，就看着这些女生，不愿意抛下物质条件，跟男生在一起，想要享受和自己过的舒服。去网吧看看，清一色的都是单身男同胞在哪里消磨时光，我想说的是，虽然我们跨越不了阶层，但是戒色是对我们自己的人生负责，对父母负责，把自己的身体养好，能干些有意义的事情，才能让自己的生命更有价值。至于单身问题，我们只能管好自己的磁场，让自己发光发热，生命有些价值，那些女人能不能看上我们都无所谓，总有不拜金不搞男女对立的女生，跟这样的女生在一起才会同甘共苦，一起进步

吃素断肉和五荤身心清静，神志清晰，欲望烦恼少一大堆，我一次性戒了两百多天，素食功不可没，吃七分饱，吃五谷杂粮最养身体，多吃小麦力气更大，吃米只能饱腹，吃素不能挑食，五谷杂粮蔬菜都要吃，使用完备的种子，也就是粗粮。没有经过细致加工，保持原始生机，其谷气充沛。补养人的元气最好。

可以看看秦东魁老师的视频

多来戒色吧

实在不行 你那些书读不下去 你还是到大街上走走吧 去逛逛商场 去人流量大的地方 别一个人呆着呢 你这是前期 阶段反应一天比一天大 你别一个人呆着 晚上睡觉把手机扔掉 我不相信你不看片子也能撸 白天多看看这个撸管的危害 多转移注意力 一想要看黄片 就赶紧跑到大街上 去走一走

推荐看善书 《阴律无情》 上官玉华写的
1.凡喜看淫戏、色情电影者一次减寿三月，有功名者罚停迟功名，转兽一世。 2.手Y一次十过，积十罪，夺寿禄，扣福报，生以手疮脓毒之报，死堕入拔手足狱，转世手足残缺。 3.见此篇者传一百人，可增寿一纪。传二百人，无子得子。传三百人，增寿二纪。传四百人，子孙昌盛。传五百人，功名连绵。传一千人，名登赤箓，知悔改者，减罪！

苏东坡说:世上伤害生命的事情不止一种，而贪淫好色是最要命的。
人的身体，神以御气，气以化精，精神充实，则筋骨强壮，完全可以大有作为。
若是淫欲无度，必然精气耗散，神不守舍，疾病丛生，而不日死亡。
真的戒色猛士，敢于直面撸毁的人生，真的戒色猛士，在与心魔狭路相逢时，敢于亮剑！有一股宁死不撸的气魄。
手淫是懦夫的自残，戒色是勇士的抉择！正所谓：色关废人实无数，孤胆英雄摧心魔！
失败是暂时的，胜利必将属于坚持到底的人，恒则成！失败无法打败真正有恒心的人！
让我们坚持戒色到底!永远不碰邪淫！

你现在已经处于浴火焚身的阶段，千万不要看黄，因为看黄会直接进入欲望高峰期。这时欲望非常强烈，就很难熬了。
现在你有两个选择，一个是憋，一个是射。
憋与射是一个两难的选择，之所以两难就是因为两者都有害，这时候我们就要学会权衡利弊了，就像把这两个选择放在天枰上，看哪个选择更合理。憋，容易出症状；射，其实也很容易出症状。但射对于戒色是很不利的，因为很可能会一发不可收拾，严重打击你的戒色信心。
而憋精虽然会有不适的感觉，但只要注意休养几天，适量锻炼，这种不适的感觉就会消失。另外，憋精的情况毕竟不多，偶尔憋一次问题不大，如果经常憋精，那是很不好的。如果只是一月憋一次或者几月憋一次，那就不用放在心上，继续坚持戒色养生即可。
如果你选择了射，那就完蛋了，你把自己的闸门一开，精泄掉不说，戒色的信心、勇气、士气都会一泄千里，很可能就找不到戒色的感觉了，可能要调整很久才能重新找回良好的戒色感觉。
所以，我的主张就是选择憋，这是权衡利弊的结果。如果选择射，那戒色肯定早就失败了。
并且一旦射精，身体与心态都会瞬间滑坡，极易形成连锁破戒；憋精则只是暂时的生理压力，没有射精的心理负担。
所以现在的建议是一定要憋住，千万不要手淫。
不要继续看黄，坚持学习戒色文章，不管你认为戒色文章多无聊，都要坚持看，这样过两天欲望自然就平复了。
如果你选择射，哪问题就大了。

戒色第一步，就是远离一切黄源，你已经上瘾了。必须戒掉邪淫，转移注意力，出去走走。

出去走走吧 看黄就是破戒了 邪淫的画面和念头会一直萦绕心头 像恶魔的低语 难以断绝 你觉悟又不够 可以考虑转移注意力度过去 然后得狠学戒色文章 狠练断念口诀 只有提高觉悟才能彻底降服心魔 加油