梦魇发生在快速眼动期，这时候你的大脑活跃得像白天一样，但身体却处于麻痹状态，这是进化留给我们的保护机制，防止我们在梦里真的拳打脚踢伤到自己。问题是，有时候大脑提前醒了，身体的麻痹开关却没来得及关。你意识清醒，却动不了。然后恐惧来了，大脑开始脑补，为什么动不了，一定有东西压着我。于是幻觉就出现了。