遗精这话最常用的方法，就是我们在日常生活中尽量去避免那些能够导致遗精的因素，最核心的原因就是说动心起念，这是我们在日常生活中有没有出现一些不该想的念头，或者说一些贪恋的念头，我们内在平不平静，这些我感觉是最核心的，然后就是有没有过度运动或者情绪紊乱，不要吃多了，睡觉前水喝多了等等。当然还有一个生病的因素也可能会导致这个具体就根据我们个人的情况，我们所能做的就是在日常生活中尽量去避免这些因素，这些因素避免的越好，概率就越低，然后我们没事的时候可以再去做一做固肾功来加固精关，把这两个方面做到位了，频率就能够得到不错的控制，理想的话可能能够做到一个月一次，一个月两次，甚至说几个月一次，但是这个具体就根据个人的情况以及努力程度了，做的越好，那肯定频率越低，所以我们要做的就是根据自身的情况想一想该如何去行动。然后我们没事的话，也可以去贴吧去找相关的文章，因为这个方面说实在的，每一个师兄几乎都遇到过，可能到达身体恢复了一个节点就会频繁出现遗精。而很多师兄也都有自己的方法和见解，毕竟久病成良医。所以师兄您这边没事的时候，也可以去看看前辈们的一些经验方法，说不定对我们会有所启发。所以您可以根据自身的情况想一想，然后如何去行动起来。

，遗精是很正常的现象，一个月两三次以内的遗精基本对身体没有太大伤害，如果频率高于一个月两到三次，属于频遗。遗精不算破戒，不过肯定次数也是越少越好，因为遗精也是精气的一种泄露。如果是没有做黄梦的遗精，那这个需要考虑的因素就很多了，首先你可以先去戒为良药的这几个章节学习一下3，16，41季（非梦遗的控制遗精频率章节），把自己的生活习惯和里面所说的容易导致遗精的各个因素对照一下，自己好好的反思反思，另外就是坚持好每天的固肾功的练习，每天至少要练习100到200个，重点感受你大腿后群以及腘窝的拉伸感，如果是做了黄梦的遗精，那这个就是因为你脑子里的黄毒太多了，每天的断念的练习，首先是要坚持好的，如果你断念的能力强了，在梦中遇到各种黄色的念头，甚至都能够直接念出来口诀断掉这些黄色念头，另外就是能力范围内，你可以尝试多去做一些善事，好好的孝敬父母，这样可以从根源处化解掉你的欲望和贪恋，增加你内心的正气，如果按我上面的方法还是没用有效控制遗精频率，可以找个中医调理一下，推荐你找圣者余庆老师看看（百度贴吧搜他的名字就可以）我之前找这位老师看过病，治疗效果还是很不错的，而且这位老师是公益性的帮别人治病，不收任何费用，只需要你去你家附近的中药店买药就可以

吃素食，断绝遗精。

频遗可以看戒为良药137季有讲到，遗的次数，一个月三次和三次以内就没事，想更好的恢复就在这个次数上减少，可以看戒为良药学习，同时借鉴戒色十规，然后寻找适合自己的方法，你可以看戒为良药的病理知识学习。有什么问题可以问我，看看这张图片找找因素，加油！

如果在遗漏之后身体没有不适的症状就不用去管它，61天如果你没yy估计是精满自溢，遗精之后欲望会活跃起来，避免破戒或者连续遗精，同时你可以在睡前做做固肾功，找准拉紧感，会减少遗精的频率，加油！

加油

要尽可能减少遗精的频率，控制在每月三次以内。控遗方法有固肾功、吉祥卧等，教程网上都可以搜到，推荐尝试一下找出适合自己的

戒60天遗精是正常的，前期不遗精是因为身体已经空了，没东西可遗了，现在恢复了一些，开始遗精
可以做做固肾功帮助控遗

可以多做做固肾功

吃素食，断绝遗精。
吃肉就遗精，因为SY一方面伤害肾脏，肾虚，一方面伤害脾胃，脾胃虚，肾、脾胃都虚弱，就会遗精。
肾好、脾胃虚弱，不会遗精。
所以，核心是养好脾胃，调理脾胃。

已经也是门很深的学问呐，已经关就是一个盲雷区，前辈们已经走过去了，以身试法告诉你哪里有地雷，哪个问题会导致已经，所以要多加注意，导致遗精的原因也很多，一定要注意避免，然后呢，做固身功养生功法等加强军官