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我应该增肌还是减脂

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本人175 77kg,去年刚去健身房测的体脂率25
已经陆陆续续练了1年了,卧推卡在50kg作组长期没有提升
一直想减脂,有意控制饮食,但体重还是降不下去
是我太贪吃了吗,还是应该先增肌然后减脂


IP属地:英国来自Android客户端1楼2026-03-07 17:38回复