欲望来势猛如虎时，自己控制不住，但还没完全被邪念控制住时，可以舌抵上腭同时提肛，就是让任督二脉相连，然后尽量吸气吸到不能吸为止，然后憋气至少四秒钟，然后呼气同时会阴处放松这时尽量让全身放松，随着身体放松脑袋里的邪念也清除不少，但舌抵上腭是全程不能松的，如此反复几次，能把自己从破戒的边缘地拉回来。但总体还是要平常加强学习提高觉悟多做善事，才能戒的持久，愿各位戒友早日断除邪淫，重新拥抱美好生活，加油！