刚刚开始戒色的话，先从基础开始，做到早睡早起，不久坐和生气，平时每天看半个小时的戒色文章以及每天跑步运动锻炼，还有少吃肉多吃素不喝酒抽烟，不看短视频，再培养其他兴趣爱好，看书之类的，把这些做到欲望会减少的，而且哪怕破戒了也要保持每天的日课，长期坚持慢慢会改变的，可以看戒为良药学习，同时借鉴戒色十规，然后寻找适合自己的方法，你可以学习戒为良药的病理知识。有问题可以问我，加油！

加油，好好戒

加油！

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事（可以学习太上感应篇） 在多吃点素和正确放生就更好了

加油，远离擦边和h，多学习戒色文章

加油，你可以打坐冥想，然后想保证一小时内不邪淫，这样比一天不邪淫轻松一点。成功了以后可以接着以一小时训练，上天会看见你的努力的。在你一小时不邪淫的时间里，各路神仙都会保佑原谅你的

多学习戒色知识增强觉悟和定力，戒色的核心是修心，断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”每天念500遍以上，不断提升觉察力觉察力强才能降服心魔！加油！

加油💪每天坚持学习戒色文章，默念戒色口诀五百遍，认真落实戒色十规

下载个戒学书院好好学习！

加油