下次再来个专家，说个其他观点，你是不是又要再一次把水喷屏幕上？专家就是用来打你们这种脑子的脸的，因为专家经常想一出是一出，不然怎么恰烂钱

这个就是半假半真，半个小时以后效率会变高，但前面30分钟一样有消耗

萌新，暴汗服是啥？

静息状态下脂肪供能占比就高，只是刚开始运动时糖消耗增加了而已。说脂肪不消耗的纯纯是胡说八道

最离谱的谣言是蛋白粉要在锻炼后半个小时内喝

很多年前，考研看英语的时候就看到过文章，认为科学的心率是不不可控的时间更准确的反应锻炼程度的指标，减脂、锻炼心肌灯都建议采用心率时间喂参考

前三十分钟消耗的主要是肌肉，再往后才会动用到储备能量-脂肪。
只运动三十分钟的消耗还不如运动后的饥饿感多吃的那两口。
还是老实的按照45-60分钟，一周四到五次。
才有可能迈进一个健身的门槛。

信的时候起码能运动30分钟，质疑以后就会想着25，20分钟也差不多，然后越来越懒就完了

是的 29分59s都没作用 脂肪都没动

我记得不是一直有这个说吗，人只要活着，你就一直处于消耗。之所以会胖，是因为你的消耗跟不上你的摄入，你摄入大了，所以变胖。而且这个30分钟，这个所谓的谣言挺好的，至少能让每个人运动至少30分钟起步，而非是：哎呀，我走了，我就运动了

有什么好笑的，不要拿自己的无知挑战别人的专业；运动最开始只能动员肌糖原，只有在糖原消耗后才能动员脂肪储备。如果慢性消耗也会动员蛋白质分解。就是说人体的能量储备糖元、脂肪、蛋白质在机体活动中动员的时间窗是不同的。

这啥？

安装家说的不运动就减脂肪。那个不运动的减了。这种说法给人了希望

男医女技

你们这么好的工作，这么好的平台，你们这样说话不昧良心吗？