个人看法，可能是觉悟不够，戒色文章看的不够或者理解感悟不够深刻。

大多数人都是这样的，只能说还没伤到一定地步，也还没有下定决心。

在浏览器下载一个戒学书院里面有一个戒为良药，认真学习，每天认真练习断念口诀，断念是戒色核心必须重视

小戒靠忍，大戒靠悟，至戒修德，破戒的原因有很多，不止是欲望，还可能是情绪破戒、压力破戒等，要想长期的戒色成功，一定要注重德行，要不断提升自己的包容心，变得乐观善良，多做善事，多在吧里答疑帮助戒友，加油！

色字头上一把刀，伤身败德损福报！

想要心静下来，不如练习断念口诀或者其他口诀，加油

修心养生，二者兼得

加油加油

要彻底戒色，断除黄源远离擦边内容，转变贪恋心理

戒掉二十年SY的方法经验,望能帮到大家
一.首先认识邪Y .手Y的危害，（能来戒色吧的应该都吃过XY的苦了或已经认识XY的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因 邪Y.手Y出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思Y。如果不能及时补足精气就会满脑子都是S情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思Y，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以大礼拜，站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒Y以及改命的善书。
七.通过自力戒Y的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助GSY菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声GSY菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲，常念恭敬GSY菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪Y，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒SHA.吃素.放生.
一起Y念马上用佛号代替它，将所有的念头放在FO号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢Y念就淡了。Y念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把Y念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起Y欲，对戒Y无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
如觉有用复制收藏，以后可能找不到了。随时可能被删
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，Y念大增，复看h片数次，未曾手Y。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手Y邪Y不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严zhou《普门品》。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，了凡四训，觉海慈航等）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y欲，离苦得乐。健康长寿。

你来本吧，说明你已经知道害处和后果，并且决定要改变了，请耐心看完我下面的话，因为这是一次确能改变的机会。
【大家现在普遍是靠毅力戒色，也就是禁欲，禁欲只是压制欲望，但没有消灭淫心，如扬汤止沸，火在锅下一直烧，水会一直开，浇凉水只是暂时意义上的效果，不消淫心，欲火不灭，性瘾会终身携带。因为淫心生淫行（意淫、看色情、手淫、变态行为等），淫行生病祸（早泄、前列腺炎、频繁遗精、肾亏、性病、社死、精神改变等）。戒断就是戒断，何须数天数；没戒断，禁欲多少天也是没戒断，因为淫心未除。】
如果强行靠毅力戒除无效，那么就请想想你所做的，在爱你的人眼中等于是你在残害你自己，你的伤同时也落在了爱你的人身上，你一直做下去，那爱你的也会一直受伤流血！爱，不加害于人。
因此，你对自己所做的行为应该感到惭愧，不经撕裂心肠的痛悔，就无法撕碎邪欲的挟持，痛悔是重生的钥匙！【读圣经可以使人归正，可以让悟者按下灵魂的reset键，也就是一次重生的机会，可以让人重回到孩童时和谐圆融纯洁的状态，也就是你染瘾前的状态（重生可以除淫心，灭根本的欲火）。人能改变人吗？只有那造人的才能改变人！读经领悟过程会比较漫长，请务必耐心坚持；重生以后，务必要严格保守自己，余生都行在正路上，切勿再回旧路，因为重生的机会只有一次！】
【爱，能超越一切对立。
爱自己，哪怕已经沾染满身恶习、前途昏暗、身心透支，但你仍然值得被爱，因为你的存在独一无二，因为仍有人在爱你（即使你感觉不到，但不用怀疑）。
爱他人，消灭对他人的恨意、恶意、敌意、嫉妒、轻视，哪怕他人做的事招人恨恶，但仍以爱待人，因为对他人的爱最终会返于自己。
爱任何事，爱顺境也爱逆境，爱合意的事，也爱不合意的事，爱是人在世最好的装甲。
始终保持谦卑、柔和、慈爱、怜悯、和平、忍耐的心态，最终，临到你的问题都将被你的心态所化解。
以爱的态度，对待一切人、事、物。不管对所陷入的困境，还是日常对人的交流，都会发生质的改变。爱能改变一切，包括自己。】
大家普遍热衷于在坑里研究各种出坑的方法，并互相传播教导。而我直接在坑外往坑里扔进一条绳子，只要抓住这条绳子爬出来就可以了，但大家对这条绳子视而不见，并且继续研究自己的方法，若干年后，手淫龄十年复十年地增加，你老了、身子搞废了、你们研究的方法没办法带你们出坑，你们开始真心害怕了，这时才会想起当年扔进坑里的绳子。到那时别忘了曾经在吧里有个基督徒告诉你拿起圣经武器，用信仰的力量战胜邪淫。真基督徒不会强拉人信教，我来发帖也不是为了行善，我只是一名见证者，在此给别人指出一条生路，基督信仰可以使人得救。愿祝福和平安临到你和本吧的人！

压力大去看看花花草草，其实压力不过是内心一个执念罢了，出去走走，看看大自然，几分钟就没压力了，靠SY发泄只会更痛苦，因为肝疏情绪，五行相生相克，肾虚一定肝气郁结

牢记警惕牢记危害，邪念出现的规律心里要清楚，提前做好准备，念头欲望入侵就一直盯着它，直到消失

这个就是要去克服的，每次心火来了，就跟打怪升级一样的，只有战胜了，才能让心安定、平静下来，突破不了，心就会在起伏中。
多看断念相关的文章，然后去实践。