回复：课太多了已崩溃

加油

1.接纳紧张：告诉自己全员考前都会焦虑，紧张属于正常生理表现，不必刻意压制。
2.预期降级：只求正常发挥，摒弃“必须考高分、超常发挥”的高标准，对标平时模考水平。
3.意念转移：闲暇回想高考结束后的游玩、作息安排，用未来趣事转移对考试的恐惧。
二、学习减负法
1.弃难题抓基础：不再钻研冷门难题，只翻看课本、错题本，夯实已掌握内容，减少做题挫败感。
2.短时限时练题：每天1~2套小篇幅限时练习，适配答题速度，适应考试节

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大卡

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111咋这样

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加油

学习问题的解决办法有：制定合理的学习计划，将学习任务分解成小目标，按部就班完成；多与老师和同学交流，遇到难题及时请教；利用多种学习资源，如在线课程、学习APP等；定期复习和总结，查漏补缺；保持良好的作息和心态，避免过度焦虑。

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