以下是AI给我的戒色建议：
一个最重要的心法：不问收获，但问耕耘
你现在问“多久能恢复”，这个念头本身，就是“水旺”的表现——你在焦虑未来，在执着结果。
《金刚经》告诉你：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”
恢复的时间，取决于你每一个“当下”在做什么。如果你每个当下都在熬夜、看黄、自责，那么恢复遥遥无期。如果你每个当下都在早睡、念fo、微运动、读《金刚经》，那么恢复就在每一个当下发生。
所以，最真实的答案是：
如果你问身体感觉，7天就有变化。如果你问自信重建，3个月会见分晓。如果你问格局转化，1年是关键。但如果你问彻底痊愈，它发生在你不再问“多久能好”、只是安心过好每一个“今天”的那个瞬间。
你已经走在正确的路上了。念fo是安心，金刚经是开慧，早睡运动是筑基。这三样东西合起来，就是最快的恢复。
从今天起，试着不要数着日子过，而是让日子数着你踏实的脚印过。